uống nước dừa hay nước mắt quê hương

Uống nước dừa hay nước mắt quê hương? 2. Những đường xưa phố cũ ôi nỡ đành quên sao? Xin gọi lại tên nhau giữa trời sao long lanh Giọt nước mắt quê hương, ôi còn chảy miên man [ĐK:] Ôi dòng nước mắt chảy hoài Uống nước dừa hay nước mắt quê hương Những đường xưa phố cũ ôi nỡ đành quên sao Xin gọi lại tên anh giữa trời sao long lanh Anh giờ yên giấc ngủ tôi nằm nghe súng nổ Như lời anh nhắc nhở ôi câm Trong ký ức của tôi, con đường đi học được băng qua những hàng dừa, hàng cau và ruộng lúa hương thơm ngào ngạt là những kỷ niệm êm đểm nơi làng quê Việt Nam xưa khó quên. Những cảnh êm đềm và hoà bình an lạc nơi thôn quê Việt Nam đã ảnh hưởng lớn đến cá tánh và đời sống của tôi, mang đến cho tôi hoà bình và an lạc trong cuộc sống. Nhưng điều bất ngờ chính là thứ nước uống dịu mát được làm chế biến hoàn toàn từ cây, trái, lá, trà xanh, và hạt sen. Mùi thơm của các thứ trộn vào nhau, phảng phất hương sả, gừng và quế. Châu nói, chanh, lá và các thứ hạt được phối hợp theo một công thức hài Tôi nói chắc do máy sưởi dạo này chạy nhiều làm khô cổ, tôi cũng thấy mình uống nhiều nước hơn. Nhưng sau đó tôi để ý thấy quả có 2 ngày và 1 đêm tôi khát nước lắm, uống nước liên tục và uống nhiều. Cho khoảng 200g bột sắn dây với chút nước nóng, nhồi cho đến khi thấy dẻo tay. Bạch quả bỏ lớp vỏ cứng và vỏ lụa bên ngoài. Dùng tăm xoi qua để bỏ nhị đắng. Luộc bạch quả chín, bắc ra để nguội. Nắn bột thành từng mẩu hình tròn nhỏ, cho một hạt bạch quả vào, vo viên tròn. Tra Cứu Khoản Vay Atm Online. 1. Những ngày xưa thân [Am] ái anh gửi lại cho [F] ai Gió mùa xuân êm [C] đưa rung hàng cau lưa [Dm] thưa Anh cùng tôi bước [Am] nhỏ áo quần nhăn giấc [E] ngủ Đi tìm chim sáo [Am] nở ôi bây [F] giờ anh còn [E7] nhớ. Những ngày xưa thân [Am] ái anh gửi lại cho [F] ai Trăng mùa thu lên [C] cao khóm dừa xanh lao [Dm] xao Anh cùng tôi trốn [Am] ngủ ra ngồi trên lá [E7] đò Trông bầy chim trắng [F] hiện mơ một [E7] nàng tiên dịu [Am] hiền. ĐK Đêm [Dm] đêm nằm nghe súng [Am] nổ giữa rừng khuya thác [F] đổ, anh còn nhắc tên [C] tôi Đêm [E7] đêm nhìn trăng sáng [Am] tỏ bên đồi hoa trắng [F] nở, cuộc đời anh có [E] vui Thời gian qua [Am] mau tìm anh nơi [Dm] đâu Tôi về qua xóm [Am] nhỏ con đò nay đã [E7] già Nghe tin anh gục [Am] ngã, dừng chân quán năm [E] xưa Uống nước [E7] dừa hay nước mắt quê [Am] hương. 2. Những đường xưa phố [Am] cũ ôi nỡ đành quên [F] sao Xin gọi lại tên [C] anh giữa trời sao long [Dm] lanh Anh giờ yên giấc [Am] ngủ tôi nằm nghe súng [E] nổ Như lời anh nhắc [F] nhở ôi căm hờn dâng ngập [E7] lối. Những ngày xưa thân [Am] ái xin buộc vào tương [F] lai Anh còn gì cho [C] tôi tôi còn gì cho [Dm] em Chỉ còn tay súng [Am] nhỏ giữa rừng sâu giết [E7] thù Những ngày xưa thân ái xin gửi lại cho [Am] em. Hợp âm guitar sử dụng Bài hát cùng thể loại 1. Ai biết ai vì [Am] đời cùng ngược xuôi chung lối mòn Ngày tôi hai mươi [C] tuổi, em... 61571 Ngậm thơ Ai mua [Em] trăng tôi bán trăng cho Trăng nằm [Am] im trên cành [Em] liễu đợi [B7]... 150708 Hôm nay ngày cưới [Dm] em nào men nồng nào hoa [Gm] thơm Nào môi hồng nào da [C] phấn... 62168 Intro theo trình bày của Quang Lê [Em][Em]-[Em][Bm][Em]-[C][Bm] [Em][Am]-[C][Bm][Em]-[Em][C]-[Bm][Em] 1. Hồn lỡ sa vào đôi mắt [Em] em Chiều nao... 516604 1. Trong thế [G] gian đang vui mừng đón [Am] xuân Chắc nàng [F] xuân năm nay đẹp bội [Am]... 103641 Bài hát cùng tác giả 1. [Am] Tôi lại gặp anh, người [Em] trai nơi chiến [F] tuyến Súng [G] trên vai bước [C] về... 236185 Một bông hồng cho [Em] em Một bông hồng cho [G] anh Và một bông [C] hồng cho những [Am]... 171662 1. Những ngày xưa thân [Am] ái anh gửi lại cho [F] ai Gió mùa xuân êm [C] đưa rung... 152742 1. Thuyền em [Dm] đi trên sông trăng [F] sáng cưới nhau về ta rước hội [Dm] vui Trên sông... 110288 Đường về [Dm] thôn em duyên [F] dáng bên [Gm] ven sông con thuyền xuôi [A] mái [D7] Nhịp cầu... 85216 Bình luận 15 Nghe bài hát Quang Lê Bbm Your browser does not support the audio element. Duy Khánh Am Your browser does not support the audio element. Duy Khánh trước 75 Bbm Your browser does not support the audio element. Phi Nhung & Thái Châu Am Your browser does not support the audio element. Trường Vũ Am Your browser does not support the audio element. Chế Linh Am Your browser does not support the audio element. Tuấn Vũ Gm Your browser does not support the audio element. Tâm Đoan Ebm Your browser does not support the audio element. Giao Linh Fm Your browser does not support the audio element. Phượng Mai Em Your browser does not support the audio element. Ngọc Sơn Gm Your browser does not support the audio element. Duy Quang Bm Your browser does not support the audio element. Thanh Lan trước 75 Abm Your browser does not support the audio element. Bài hát Những Ngày Xưa Thân Ái Thể loại Nhạc Trữ Tình Ca sĩ Phương Ý Sáng tác Phạm Thế Mỹ Lời Bài Hát Những Ngày Xưa Thân Ái Những ngày xưa thân ái anh gửi lại cho ai? Gió mùa Xuân êm đưa rung hàng cau lưa thưa. Anh cùng tôi bước nhỏ áo quần nhăn giấc ngủ Đi tìm chim sáo nở ôi bây giờ anh còn nhớ? Những ngày xưa thân ái anh gửi lại cho ai? Trăng mùa Thu lên cao khóm dừa xanh lao xao. Anh cùng tôi trốn ngủ ra ngồi trên lá đổ. Trông bầy chim trắng hiền mơ một nàng tiên diệu hiền. ĐK Đêm đêm nằm nghe súng nổ giữa rừng khuya thác đổ, Anh còn nhắc tên tôi? Đêm đêm nhìn trăng sáng tỏ bên đồi hoa trắng nở, Cuộc đời anh có vui? Thời gian qua mau tìm anh nơi đâu? Tôi về qua xóm nhỏ con đò nay đã già Nghe tin anh gục ngã dừng chân quán năm xưa. Uống nước dừa hay nước mắt quê hương? Những đường xưa phố cũ ôi nỡ đành quên sao? Xin gọi lại tên anh giữa trời sao long lanh. Anh giờ yên giấc ngủ tôi nằm nghe súng nổ. Như lời anh nhắc nhở ôi căm hờn dâng ngập lối. Những ngày xưa thân ái xin buộc vào tương lai. Anh còn gì cho tôi? Tôi còn gì cho em? Chỉ còn tay súng nhỏ giữa rừng sâu giết thù Những ngày xưa thân ái xin gửi lại cho em. Uống nước dừa nhiều có tốt không? Nên uống nước dừa vào thời điểm nào là tốt nhất trong ngày sáng, trưa hay tối?Việc nên uống nước dừa vào lúc nào trong ngày là tốt nhất, đúng thời điểm hàng ngày sẽ giúp bạn thu được rất nhiều tác dụng tốt, tránh được nhiều nguy hại cho sức khỏe. Bài viết dưới đây blog Top Khỏe Đẹp sẽ cung cấp cho bạn các thông tin về tác dụng của nước dừa, thời điểm nào bạn nên uống nước dừa tốt nhất? Nước dừa là một loại nước giải khát trái cây bổ mát, có rất nhiều lợi ích cho cơ thể và được rất nhiều người yêu thích. Đây là loại thức uống tốt nguồn gốc tự nhiên có tác dụng giải nhiệt, bổ sung nước sạch tinh khiết, giải độc, giúp cơ thể điều hòa thân nhiệt. Nhưng ít người biết đến những tác hại, phản ứng phụ của loại nước uống tự nhiên này khi bạn uống nước dừa không đúng cách. >> Xem thêm Top 10+ cuốn sách hay nhất về sức khỏe bạn nên đọc A. Uống nước dừa có tác dụng gì cho sức khỏe? Dừa tươi, dừa xiêm, dừa Bến Tre là một loại quả rất quen thuộc với người dân Việt Nam, đây là loại trái nhiệt đới rẻ mà lại có nhiều công dụng tuyệt vời. Nước dừa tươi có màu trắng đục, vị ngon ngọt rất mát và dễ uống. Trong trái dừa có rất nhiều tinh chất, vitamin thiết yếu, chất xơ và hàm lượng dinh dưỡng cao, nên thường được dùng làm nước giải khát trong những ngày hè nóng bức. [su_note] Trong nước dừa có nhiều chất dinh dưỡng như protein 0,3%, chất béo 0,2%, đường 4,7% chủ yếu là glucose, fructose, các chất khoáng Ca, Na, K. L, P, Fe, các vitamin C, PP,….Một ly nước dừa không đường trung bình có khoảng 44 calo, 0,5 gram protein, 10 gram carbohydrate và 9,6 gram đường, không có chất béo. [/su_note] Việc uống nước dừa tươi mỗi ngày đúng lúc, đúng cách có rất nhiều tác dụng, nhất là vào ngày hè nóng nực, đem lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. tác dụng của nước dừa với sức khỏe Đặc biệt, nếu bạn uống nước dừa đúng cách, chỉ trong 1 tuần, bạn sẽ ngạc nhiên với những lợi ích mà nó mang lại cho cơ thể 1. Nước dừa tươi là thức uống tự nhiên sạch Đây là loại nước uống bổ sung nước sạch tinh khiết tự nhiên, an toàn, phổ biến mà giá thành rẻ. 2. Cung cấp nhiều dưỡng chất Nước dừa tươi cung cấp rất nhiều dưỡng chất như axit lauric, clorua, sắt, kali, magiê, canxi, natri và phốt Nước dừa tươi bổ sung chất điện giải Với hàm lượng chất cân bằng điện giải kali cao, uống nước dừa vào mùa hè, trong những ngày nắng nóng sẽ giúp cơ thể bạn giảm nguy cơ bị mất nước, bổ sung nước cho cơ thể. 4. Giúp làm đẹp da, trắng da Uống nước dừa có trắng da không ? Nhờ hoạt chất cytokinin và axit lauric, nước dừa giúp chống oxy hóa, giúp làm đẹp da, trắng da, giảm lão hóa tế bào da, giảm vết nhăn, giúp làn da luôn tươi trẻ, khỏe mạnh. 5. Tăng cường năng lượng Nước dừa cung cấp nguồn vitamin, khoáng chất, với hàm lượng đường và natri thấp…rất tốt để bổ sung tăng cường năng lượng khỏe khoắn cho cơ thể sau khi làm việc và tập luyện, tránh mệt mỏi sau khi vận động mạnh. 6. Nước dừa tươi tốt cho hệ tiêu hóa Nhờ chứa axit lauric, nước dừa giúp kháng khuẩn, tốt cho các vi khuẩn đường ruột, tốt cho hệ tiêu hóa, công dụng điều trị 1 số bệnh tiêu hóa như đau dạ dày, rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy….7. Tốt cho hệ tiết niệu, thận Uống nước dừa hàng ngày đúng cách sẽ giúp thải độc tố, giảm thiểu các bệnh đường tiết niệu, làm sạch đường tiết niệu, tiểu rắt, tiểu buốt,… mang lại nhiều lợi ích tốt cho thận, ngăn nguy cơ sỏi thận. 8. Cải thiện sức khỏe tim mạch Uống nước dừa tươi đúng thời điểm sẽ giúp điều hòa ổn định huyết áp, tăng cholesterol có lợi HDL, tốt cho hệ tim mạch. 9. Nước dừa tươi giúp giảm cân hiệu quả Uống nước dừa có giảm cân không ? Đây là một loại nước lý tưởng, cực kỳ có lợi cho các chị em muốn giảm cân, những người bị thừa cân, uống nước dừa đúng cách đúng lúc giúp giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả. Một trái dừa tươi chứa từ 50 – 60 calo. >> Xem thêm Uống nước dừa có béo không? Tăng cân hay giảm cân? 10. Tăng cường miễn dịch Uống nước dừa tươi có thể giúp tăng cường chức năng miễn dịch, giúp cơ thể chống lại bệnh Cách uống nước dừa đúng cách tốt cho sức khỏe Mặc dù nước dừa có rất nhiều lợi ích, tuy nhiên không phải bạn cứ uống thoải mái và ai cũng uống được. Bạn cần uống nước dừa đúng cách để giúp cơ thể hấp thu được tối đa các dưỡng chất trong nước dừa, phát huy hiệu quả tốt nhất cho cơ thể, tránh tác hại xấu của việc sử dụng dừa sai cách. Uống nước dừa không đúng thời điểm, uống quá nhiều…có thể gây đau bụng, táo bón, ngộ độc, ngăn hấp thu các chất dinh dưỡng trong cơ thể, khiến cơ thể suy nhược, mệt mỏi. Quan trọng nhất là các bà bầu thì cần biết uống nước dừa như nào khoa học và hợp lý nhất, tránh gây bệnh, tác dụng phụ ảnh hưởng tới thai nhi. Dưới đây là các nguyên tắc uống nước dừa hiệu quả nhất 1. Nên uống nước dừa vào lúc nào trong ngày là tốt nhất? Bạn nên uống nên uống nước dừa vào lúc nào, giờ nào, khi nào trong ngày là tốt nhất? Nên uống nước dừa vào thời điểm nào là tốt nhất? Hay uống buổi tối, trước khi ăn hay trước khi đi ngủ? Mặc dù rằng bạn có thể uống nước dừa vào mọi thời điểm trong ngày, nhưng theo nghiên cứu chứng minh Uống nước dừa vào buổi sáng, hoặc sáng sớm ngay khi vừa thức dậy là thời điểm tốt nhất cho sức khỏe. Nhiều bạn lo lắng rằng uống lúc này khi bụng đói có vấn đề gì không? Bạn yên tâm do nước dừa là loại thức uống thiên nhiên có độ acid thấp, không ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, mà còn giúp cho Ổn định hệ tiêu hóa. Tốt cho sức khỏe tim mạch. Cảm thấy no nhanh hơn và không muốn ăn nhiều, giúp giảm cân hiệu quả. Cung cấp năng lượng cho ngày mới. Làm sạch đường tiết niệu, ngăn ngừa sỏi thận. Giúp duy trì sự tập trung tinh thần cho cả ngày. Uống nước dừa vào buổi sáng có tốt không? Vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy, bạn có thể uống một cốc nước dừa tươi nguyên chất. Ngoài ra bạn cũng có thể uống nước dừa sau khi ăn sáng hoặc uống vào buổi trưa cũng rất có lợi. Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân, bạn có thể kết hợp uống nước dừa buổi sáng, buổi trưa kèm trong các thực đơn bữa chính. Lưu ý rằng Bạn nên uống nước dừa tươi ngay sau khi được hái xuống để đảm bảo được độ ngon ngọt, thanh mát tự nhiên. dừa càng tươi thì càng ngon và đảm bảo được chất lượng nguyên thủy của nó. Nếu muốn bảo quản lâu hơn, nên để vào ngăn mát tủ lạnh tối đa 7 ngày. Không nên để nước dừa quá lâu. Cách uống nước dừa đúng cách cũng rất quan trọng, bạn nên uống từ từ chứ không nên uống hết cả cốc nước một lúc. >> Xem thêm Cách giảm cân trong vòng 2 tuần nhanh nhất mà an toàn 2. Khi nào không nên uống nước dừa? Bạn không nên uống nước dừa vào các thời điểm sau Ngay sau khi vừa đi ngoài trời nắng về, dễ gây trúng gió, cảm lạnh, sốt.. Uống nước dừa vào buổi tối sau 8h hoặc ban đêm khiến cơ thể dễ bị bệnh, trúng gió, khó ngủ, đầy bụng. Nhất là những người đang bị suy nhược, huyết áp thấp thì không nên bởi dễ khiến cơ thể cảm lạnh thêm. Sau khi vừa thi đấu thể thao, thể dục, gym, vận động mệt, cơ thể đổ nhiều mồ hôi. Sẽ khiến chân tay mệt mỏi, giảm sức dẻo dai, giảm phản xạ. Tốt nhất bạn nên ngồi nghỉ khoảng 30 – 45 phút rồi hãy uống nước dừa từ từ sẽ tốt hơn cho sức khỏe. 3. Uống nước dừa nhiều mỗi ngày có tốt không? Nên uống bao nhiêu nước dừa là đủ ? Theo các chuyên gia, bạn không nên uống quá 2 quả dừa/ ngày tùy theo trái to hay nhỏ và cũng không nên thay thế hoàn toàn nước uống. Không lạm dụng uống dừa liên tục nhiều ngày, không uống dừa quá lạnh hoặc pha thêm quá nhiều đường. Việc uống quá nhiều dừa hàng ngày có thể gây béo phì, thừa cân, khiến thận hoạt động nhiều hơn. >> Top 10 kem dưỡng trắng da chống lão hóa tốt nhất hiện nay được chị em yêu thích 4. Ai không nên uống nước dừa thường xuyên? Nếu bạn thấy dị ứng với bất cứ thành phần nào trong nước dừa thì không nên uống để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe. Tránh các loại nước dừa đã pha chế hương liệu bán trên thị trường. Vậy thì ai không nên uống nước dừa thường xuyên và nên hạn chế Người tập luyện thể thao. Người mắc bệnh cao huyết áp hoặc có vấn đề tim. Người bị tiểu đường. Người có hội chứng ruột kích thích. Người bị bệnh trĩ, huyết áp thấp, thấp khớp,… Người có nguy cơ béo phì Người đang mắc bệnh thận, người bị phù ứ nước trong cơ thể. Đang uống thuốc bổ sung kali. Trẻ nhỏ dưới 6 tháng tuổi do hệ tiêu hóa của trẻ còn kém. Người dễ bị dị ứng khi tiếp xúc với quả dừa hoặc các thành phần trong trái dừa. Nếu bạn đang là một trong các đối tượng trên, bạn cần tham khảo tư vấn bác sĩ có chuyên môn trước khi dùng nước dừa. C. Bà bầu uống nước dừa cần chú ý gì? Mẹ bầu khi uống nước dừa cần lưu ý để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và thai nhiUống nước dừa già hay nước dừa tươi tốt cho bà bầu không? Mẹ bầu nên uống nước dừa từ trái dừa tươi, vì đây là được coi là thức uống rất tốt dành cho mẹ bầu. Tuy nhiên, không phải thời điểm nào các mẹ uống nước dừa cũng tốt. Ngoài việc uống nước dừa vào thời điểm nào như đã chia sẻ bên trên, bà bầu cần lưu ý những điều sau đây Không nên uống nước dừa trong 3 tháng đầu thai kỳ đề phòng nguy cơ sinh non. Giai đoạn này bà bầu hay bị nôn ói, ốm nghén, việc uống nước dừa sẽ làm bệnh thêm trầm trọng. Nước dừa có tính giải nhiệt, làm mát, làm mềm yếu gân cơ, hạ huyết áp dễ dẫn đến sảy thai cho mẹ bầu trong ba tháng đầu tiên. Mẹ bầu không nên uống nước dừa vào buổi tối và ban đêm, tránh ảnh hưởng tới giấc ngủ, không tốt cho sức khỏe dễ khiến mẹ lạnh bụng dẫn đến đau bụng gây tiêu chảy. Khi bị ốm mẹ bầu cũng không nên uống nước dừa bởi lúc này mẹ rất dễ bị ngộ độc. Khi mới đi nắng về, bà bầu không nên uống nước dừa ngay và không nên uống quá nhiều. Mẹ bầu bị suy nhược, huyết áp thấp thì nên hạn chế uống nước dừa. Mẹ bầu bị đa nước ối cũng không nên uống nước dừa ở những tháng cuối. Khi mẹ bầu muốn uống nước dừa cần tham khảo ý kiến của bác sĩ sản khoa. Rất nhiều chị em phụ nữ khi mang thai thường thắc mắc Bà bầu nên uống nước dừa vào thời điểm nào? từ tháng thứ mấy là tốt nhất? Uống nước dừa có bị sảy thai không? Mẹ bầu có thể uống 1 ly nước dừa mỗi ngày như một thức uống bổ dưỡng từ tháng thứ 4 của thai kỳ trở đi sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và con. 3 tháng giữa của thai kỳ, mẹ bầu có thể uống với lượng đều đặn, mỗi ngày một ly và giảm dần vào 3 tháng cuối tầm 2, 3 ly/tuần là đủ. Như vậy các mẹ bầu 1, 2 tháng thì không nên uống. Thai 12 tuần hay 15 tuần trở đi thì các mẹ đều có thể uống nước dừa được rồi. Thời gian tốt nhất để bà bầu uống nước dừa là vào buổi sáng. >> Mẹ bầu nên xem ngay 10+ món ăn giúp thai nhi tăng cân nhanh nhất 3 tháng cuốiNước dừa có rất nhiều tác dụng tốt với mẹ bầu và thai nhi khi uống đúng cách Uống nước dừa đúng cách giúp cung cấp nước cho cơ thể bà bầu. Đây cũng là cách giúp mẹ bầu bổ sung thêm nước ối. Nước dừa giúp tăng cường năng lượng, giảm triệu chứng mệt mỏi và kiệt sức ở mẹ bầu trong suốt thai kỳ. Tác dụng dưỡng ẩm của nước dừa tốt cho làn da, tăng độ đàn hồi cho da mẹ bầu, giảm triệu chứng rạn da. Nước dừa cung cấp chất điện phân cần thiết giữ cho cơ thể đủ nước như canxi, kali, natri và phốt pho. Ngăn ngừa các triệu chứng khó chịu khi mang thai như táo bón, ợ hơi, tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, ngăn ngừa các bệnh viêm nhiễm khi mang thai. Chứa nhiều khoáng chất kali và magie giúp mẹ bầu lợi tiểu, loại bỏ những độc tố và làm sạch đường tiết niệu, có lợi cho thận và ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng đường tiết niệu. Điều này giúp ngăn ngừa nguy cơ sinh non ở mẹ bầu. Cải thiện hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh cho mẹ bầu. Hàm lượng đường trong nước dừa thấp hơn những loại nước ngọt có đường khác nên giảm nguy cơ mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ. Cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết, giúp nuôi dưỡng thai nhi, đảm bảo thai nhi phát triển tốt. Ngoài ra, dù nước dừa rất bổ mát nhưng mẹ bầu không nên uống nước dừa thay cho nước lọc mà nên uống vừa phải, chỉ nên uống 1 ly nước dừa mỗi ngày tránh bị tiểu đường thai kỳ. Và nhớ là không nên cho con nhỏ dưới 6 tháng tuổi uống vì lúc này hệ tiêu hóa của bé vẫn còn kém. Trên đây là tất tần tật các tác dụng của nước dừa rất tốt cho sức khỏe và giải đáp cho bạn thắc mắc nên uống nước dừa lúc nào là tốt nhất, nên uống nước dừa vào lúc nào trong ngày? Bạn nên lưu ý để uống nước dừa đúng cách, đúng thời điểm để phát huy tối đa các lợi ích của nước dừa tươi nhé! Chúc bạn mạnh khỏe! Tìm kiếm bài viết trên Google bằng cách gõ uống nước dừa có tác dụng gi tác dụng của nước dừa cách uống nước dừa giảm cân uống nước dừa vào buổi sáng uống nước dừa đúng cách ai không nên uống nước dừa bà bầu uống nước dừa buổi tối có tốt không uống nước dừa có béo không công dụng của nước dừa tươi nước dừa tác dụng uống nước dừa uống dừa tươi trễ kinh uống nước dừa uống nước dừa vào thời điểm nào Mục lục Uống nước dừa nhiều có tốt không? Làm hạ huyết áp quá mức Gây đầy bụng Nguy cơ tăng đường huyết Mất cân bằng chất điện giải Tăng áp lực cho thận Ai không nên uống nước dừa? Thể trạng âm hàn Mang thai 3 tháng đầu Đi nắng về Lưu ý uống nước dừa đúng cách Không uống vào buổi tối Không pha thêm chất tạo ngọt Hầu hết chúng ta đều biết rằng nước dừa đem đến nhiều lợi ích cho cơ thể, tuy nhiên hãy cùng tìm hiểu thêm trong bài viết dưới đây cách sử dụng nước dừa đúng cách, để đảm bảo cải thiện sức khỏe thật tốt nhé. 1. Uống nước dừa nhiều có tốt không? Quả dừa là một loại trái cây cực kì dễ tìm kiếm và giá thành tương đối rẻ, đặc biệt nhờ có hương vị ngọt lành nên mùa hè nào nước dừa cũng “đắt hàng”. Nhưng cần lưu ý rằng thói quen uống nước dừa nhiều hàng ngày hoàn toàn không tốt cho sức khỏe. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng tốt nhất mỗi ngày chỉ nên uống 1 trái dừa tương đương khoảng 500 ml, mỗi tuần chỉ dùng từ 2 – 3 trái dừa. Nếu uống quá liều lượng trên, nguy cơ cao sẽ mắc phải những tác dụng phụ dưới đây Làm hạ huyết áp quá mức Nước dừa được đánh giá là thức uống bổ sung nguồn khoáng chất kali khá dồi dào – một trong những dưỡng chất cần thiết với người bệnh điều trị cao huyết áp. Nhưng cũng chính vì lý do đó, nếu uống quá nhiều nước dừa, có thể dẫn tới tình trạng dư thừa kali, làm hạ huyết áp quá mức, gây hoa mắt chóng mặt và thậm chí là ngất xỉu. Gây đầy bụng Khi tiếp nạp lượng lớn nước dừa cùng một lúc bạn sẽ rất khó tránh khỏi nguy cơ bị chứng đầy hơi chướng bụng. Lúc này, trong dạ dày tích tụ nhiều nước, bụng sẽ căng lên và khiến bạn cảm thấy ậm ạch khó chịu. Tích tụ nhiều nước dừa trong dạ dày sẽ gây đầy hơi, chướng bụng Nguồn Internet Nguy cơ tăng đường huyết Theo phân tích dinh dưỡng, trong khoảng 100ml nước dừa có chứa khoảng 5g chất đường bột. Do vậy, với những đối tượng đang điều trị bệnh tiểu đường thì nên kiểm soát tốt lượng nước dừa uống hàng ngày, nhằm phòng ngừa nguy cơ tăng đường huyết và các biến chứng nghiêm trọng. Xem thêm Nếu không muốn ôm’ bệnh tiểu đường suốt đời thì bạn nên biết những điều này trước khi quá muộn Mất cân bằng chất điện giải Mất cân bằng chất điện giải hay còn được biết đến là rối loạn điện giải, xảy ra do nồng độ kali và natri trong máu tăng lên hoặc hạ xuống vượt mức an toàn. Theo đó, liên tục uống nước dừa sẽ làm biến động hai chỉ số này trong máu, tốc độ lưu thông máu đến tim chậm, khiến nhịp tim không ổn định và nguy hiểm hơn là tim có thể ngừng đập. Tăng áp lực cho thận Bạn sẽ nhận thấy rằng khi uống nhiều nước dừa, số lần đi tiểu tiện sẽ tăng lên với tần suất lớn hơn. Hiện tượng này có thể khiến thận phải làm việc “gắng sức” để bài tiết, các tế bào nhu mô thận sẽ sưng phồng lên tạm thời, song nếu kéo dài thì chức năng của thận sẽ suy giảm. Xem thêm Mách bạn 4 cách giúp duy trì sức khỏe thận lâu dài 2. Ai không nên uống nước dừa? Việc quan tâm và theo dõi kĩ lượng thể trạng của bản thân giúp bạn lựa chọn được các loại trái cây phù hợp. Do đó, trước khi quyết định uống nước dừa, hãy đảm bảo bạn không thuộc các nhóm đối tượng sau đây Thể trạng âm hàn Nước dừa không hẳn là sự lựa chọn “hoàn hảo” với người có thể trạng âm hàn tay chân rất dễ bị lạnh. Thức uống này có tính mát, nếu uống quá nhiều sẽ gây mất cân bằng “âm dương” của các hoạt động trao đổi chất, gây suy nhược cơ thể và đuối sức. Mang thai 3 tháng đầu Trong thời kì tam cá nguyệt thứ nhất, bào thai thường chưa bám chắc vào thành tử cung của người mẹ, do đó, nếu sử dụng nước dừa có tính hàn sẽ làm lạnh cơ thể và tiềm ẩn nguy cơ sẩy thai. Trong 3 tháng đầu mang thai, mẹ bầu nên hạn chế uống nước dừa Nguồn Internet Bên cạnh đó, hội chứng ốm nghén trong giai đoạn này có thể trở nên trầm trọng hơn bởi uống nước dừa thường xuyên sẽ gây đầy bụng và rối loạn tiêu hóa. Xem thêm Những món ăn giúp mẹ bầu vượt qua cơn ốm nghén dễ dàng Đi nắng về Sau khi vừa hoạt động, làm việc ngoài trời nắng trở vào nhà, bạn không nên uống ngay nước dừa. Tốt nhất hãy ngồi nghỉ, để thân nhiệt ổn định trở lại rồi có thể uống nước dừa với liều lượng vừa phải, tránh uống “ừng ực” cho đã khát. 3. Lưu ý uống nước dừa đúng cách Dưới đây là một vài lời khuyên bạn nên tham khảo thực hiện, nhằm đảm bảo uống nước dừa đúng cách và không gây hại đến sức khỏe. Không uống vào buổi tối Giấc ngủ ban đêm rất quan trọng, chúng ta cần ngủ sâu đủ từ 6 – 8 tiếng nhưng nếu trước khi đi ngủ bạn uống nhiều nước dừa thì chu trình này sẽ bị gián đoạn. Vì vậy, thời điểm tốt nhất để dùng nước dừa là buổi sáng hoặc buổi chiều. Không pha thêm chất tạo ngọt Vị ngọt tự nhiên của nước dừa đã rất hấp dẫn và không cần pha thêm đường hay các chất tạo ngọt khác. Bên cạnh đó, bạn nên uống nước dừa nguyên chất, hạn chế sử dụng nước dừa đóng lon sẵn. Để không bỏ phí thức uống trái cây tự nhiên với nhiều dưỡng chất quý giá, lần tới khi uống nước dừa hãy lưu ý thực hiện đúng phương pháp và đúng khoa học nhé. Nước dừa là một loại nước giải khát được mệnh danh là "thức uống thể thao của thiên nhiên". Với hương vị ngon ngọt và thơm, loại đồ uống giải khát này rất tuyệt vời khi dùng riêng hoặc được sử dụng trong sinh tố. Vì vậy, một số người có thói quen uống nước dừa mỗi ngày. Tuy nhiên, lợi ích sức khỏe và rủi ro của nước dừa, nhất là khi uống quá nhiều, không phải ai cũng biết rõ. 1. Lợi ích của thói quen uống nước dừa mỗi ngày Đem đến những thành phần dinh dưỡng và các chất điện giải Nước dừa phù hợp với cả chế độ ăn kiêng ít calo và ít đường vì thành phần trong nước dừa chỉ có khoảng 45 calo mỗi cốc và khoảng 11 gam đường. Thêm vào đó, nước dừa lại là một nguồn tự nhiên với các chất điện giải bao gồm kali, magiê, phốt pho và hơn thế nữa. Mặc dù, các thành phần dinh dưỡng có thể thay đổi một chút tùy thuộc vào nguồn gốc của dừa, cũng như độ chín của dừa, một ly nước dừa trung bình 250ml có chứaLượng calo 45 caloTổng chất béo 0gCholesterol 0mgNatri 25mgKali 470mgTổng Carbohydrate 11gTổng số đường 11gChất đạm 0gCanxi, magiê và phốt pho 4% nhu cầu Hỗ trợ phục hồi sau tập luyện Nước dừa có nhiều chất điện giải bao gồm kali, natri và magiê. Khi đang làm việc đổ mồ hôi, đặc biệt là trong những tháng mùa hè nóng bức khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều hơn, nước dừa có thể rất hữu biệt, khi uống nước dừa mỗi ngày các chất điện giải trong nước dừa có thể giúp điều chỉnh sự cân bằng chất lỏng, ngăn ngừa mất nước và thậm chí đảm bảo chức năng cơ phù hợp. Tất nhiên, mọi người vẫn sẽ cần đảm bảo nạp đủ lượng carbohydrate và protein cần thiết sau khi tập luyện. Điều chỉnh huyết áp và giảm thiểu biến cố đột quỵ Quả chuối nổi tiếng với hàm lượng kali cao, nhưng chỉ cần uống nước dừa mỗi ngày bằng một cốc chứa nhiều kali hơn một quả chuối cỡ trung bình. Thói quen tuân thủ theo chế độ ăn giàu kali đã có nhiều bằng chứng về khả năng bảo vệ sức khỏe tim mạch, ổn định huyết áp, làm giảm huyết áp nếu cao hay thậm chí còn tăng sức đàn hồi thành mạch, phòng chống đột vậy, với câu hỏi uống nước dừa mỗi ngày có tác dụng gì, câu trả lời là việc bổ sung nước dừa với các loại thực phẩm giàu kali khác trong chế độ ăn uống là điều kiện lý tưởng để hỗ trợ một trái tim khỏe mạnh. Hỗ trợ chức năng tiêu hóa tốt Uống nước dừa tươi có tác dụng gì? Thành phần trong nước dừa chứa magie, một khoáng chất giúp giữ cho mọi thứ vận động và ngăn ngừa táo bón. Nói chung, cung cấp đủ nước cho cơ thể cũng rất quan trọng để giúp điều hòa nhu động ruột. Bảo vệ làn da khỏe mạnh Khi cơ thể thiếu nước, thiếu độ ẩm phù hợp, da sẽ bị khô lại và bong tróc. Như vậy, uống nước dừa mỗi ngày có thể góp phần vào nhu cầu hydrat hóa hàng ngày tại chỗ, thúc đẩy tuần hoàn và làm làn da rạng rỡ thời, một số loại nước dừa còn được tăng cường vitamin C có nhiều đặc tính chống oxy hóa và kích thích tổng hợp collagen một cách tự nhiên, có thể giúp giữ cho làn da luôn săn chắc và trẻ trung. Giảm lượng đường bổ sung vào Nên bỏ qua nước trái cây và nước ngọt có đường và thay vào đó hãy uống nước dừa khi có hứng thú với thứ gì đó khác ngoài giống như đồ uống có đường, nước dừa thường có ít hoặc không thêm đường ở những loại không có hương vị. Điều này làm cho loại trái cây này trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho bệnh nhân tiểu đường hoặc những người muốn giảm tiêu thụ đường thêm vào. Hãy tìm nước dừa tươi 100%, không được làm từ nước cốt dừa cô đặc và chọn các loại không có hương vị có một cốc nước dừa tự nhiên nhất. Giúp bù nước khi bị ốm Nếu cơ thể đang bị mất một lượng lớn chất lỏng do nôn mửa và tiêu chảy, bổ sung nước dừa có thể giúp cải thiện tình trạng hydrat hóa và cân bằng điện giải tốt hơn so với nước thông thường trong các trường hợp số thương hiệu nước dừa đóng chai thậm chí còn bổ sung vitamin C và D để cung cấp khả năng hỗ trợ miễn dịch tốt hơn. Hỗ trợ quản lý cân nặng Hydrat hóa thích hợp là điều kiện cần thiết để nuôi dưỡng mọi tế bào trong cơ thể và tối ưu hóa tỷ lệ trao đổi chất. Nhiều người lầm tưởng cảm giác khát với đói, khiến tạo ra phản xạ ăn quá mức có thể dẫn đến tăng cân. Và mặc dù nước dừa có nhiều calo hơn nước thường, nhưng về cơ bản thức uống này lại có lượng calo thấp hơn đáng kể so với các loại đồ uống khác như soda và nước trái cây. Sự hoán đổi đơn giản này có thể giúp người muốn giảm cân cắt giảm lượng calo trong suốt cả tuần. Giải rượu hiệu quả Nếu vô tình uống quá nhiều rượu vào buổi tối say sưa hôm trước, khi thức dậy, cơ thể sẽ cảm thấy mất nước, lừ đừ, mệt mỏi vào ngày hôm sau. Lúc này, một mẹo nhỏ để giải rượu là dự trữ nước dừa trong tủ lạnh. Đây là một cách giúp bổ sung những chất điện giải mà đồ uống có cồn đã làm cạn kiệt và có thể là một biện pháp làm dịu cơn khát tuyệt vời. 2. Uống nước dừa mỗi ngày có rủi ro gì không? Nước dừa thường được coi là an toàn để dùng tự do như một nguồn cung cấp nước và chất điện giải tự nhiên thơm ngon. Tuy nhiên, có một vài trường hợp ngoại lệ cần lưu ý, nhất là khi uống nước dừa mỗi bị suy thận, người bệnh nên cẩn thận với việc uống nước dừa vì đây là một nguồn chứa nhiều kali. Mặc dù chất dinh dưỡng này bình thường rất lành mạnh cho cơ thể, nhưng khi thận bị suy sẽ không thể loại bỏ lượng kali dư thừa nữa nên việc theo dõi lượng cung cấp là rất quan trọng. Nước dừa có thể cung cấp một nguồn kali chính nhưng bất ngờ nếu tiêu thụ thường xuyên sẽ dễ dẫn đến tăng kali máu, gây loạn nhịp tim và đột khác, do sở hữu đặc tính lợi tiểu, người dùng sẽ gặp một bất lợi khác khi tiêu thụ quá nhiều nước dừa. Lúc này, hai quả thận phải làm việc tích cực để nhanh chóng đào thải nước khiến người dùng đi vệ sinh liên tục. Vì vậy, tránh uống quá nhiều nước dừa vào ban đêm vì sẽ khiến giấc ngủ kém ngon. Không chỉ vậy, nước dừa là một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên nên có thể không phù hợp với một số người gặp vấn đề với nhu động ruột. Do đó, nên cẩn thận trước khi tiêu thụ một lượng lớn nước dừa, nhất là người vốn có hội chứng ruột kích cạnh đó, nước dừa có thể gây ra phản ứng dị ứng ở một số người bị dị ứng nhất định với loại trái cây này hay một số hạt cây. Nếu tình trạng dị ứng không kiểm soát tốt ngay từ đầu có thể nhanh chóng trở nên nghiêm trọng và gây ảnh hưởng tính mạng. Mặc dù không thuộc loại đồ uống có đường, thành phần nước dừa vẫn chứa carbohydrate và calo. Những người có lượng đường trong máu cao hay bệnh nhân đái tháo đường không nên uống quá 1 ly nước dừa mỗi ngày. Nếu uống quá nhiều nước dừa sẽ khiến đường huyết tăng cao khó kiểm soát. Ngoài ra, tiêu thụ dừa xanh còn non sẽ tốt hơn cho những người mắc bệnh tiểu đường so với dừa đã chỉ vậy, nước dừa có thể làm giảm huyết áp. Trong trường hợp đang dùng thuốc điều trị huyết áp cao, uống nhiều nước dừa có thể khiến huyết áp giảm thêm. Do đó, bệnh nhân tăng huyết áp tốt nhất cần tham vấn ý kiến bác sĩ trong tình huống như lại, uống nước dừa mỗi ngày được xem là một nguồn cung cấp nước và các chất điện giải cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, mặc dù nước dừa có đầy đủ các lợi ích dinh dưỡng, nếu tiêu thụ quá nhiều thì có thể gây ra những tác dụng phụ nhất định, nhất là ở những bệnh nhân suy thận, đang dùng thuốc tim mạch hay đái tháo đường. Ngoài ra, khi mua nước dừa, hãy chọn quả tươi và nhớ đọc nhãn để đảm bảo không có thêm đường để cơ thể được hấp thụ những lợi ích hoàn toàn từ thiên nhiên. Nguồn tham khảo Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng. XEM THÊM 8 lợi ích sức khỏe dựa trên khoa học của nước dừa Thành phần dinh dưỡng trong nước dừa Sữa dừa Lợi ích và công dụng cho sức khỏe Ai cũng có những ngày xưa thân ái để trân trọng và cất giữ riêng trong ngăn ký ức êm đềm, mỗi lần nhớ về là mỗi lần nghe tâm hồn mình dịu mát lại nhờ màu xanh ngát của bầu trời thiên thanh tuổi nhỏ. Nhạc sĩ Phạm Thế Mỹ đã cất lên được tiếng hát cho Những Ngày Xưa Thân Ái, tiếng hát đã đi vào muôn triệu lòng người vì tác giả đã đã trải lòng hết vào những thân ái ngày xưa bằng những giai điệu mượt mà và những ca từ đẹp đẽ nên thơ. Những ngày xưa thân ái anh gởi lại cho ai Gió mùa xuân êm đưa rung hàng cây lưa thưa Anh cùng tôi bước nhỏ áo quần nhăn giấc ngủ Đi tìm chim sáo nở ôi bây giờ anh còn nhớ? Những ngày xưa thân ái anh gởi lại cho ai Trăng mùa thu lên cao khóm dừa xanh lao xao Anh cùng tôi trốn ngủ ra ngồi trên lá đỏ Trong bầy chim trắng hiện mơ một nàng tiên dịu hiền Đêm đêm nằm nghe súng nổ giữa rừng khuya thác đổ, anh còn nhắc tên tôi? Đêm đêm nhìn trăng sáng tỏ bên đồi hoa trắng nở, cuộc đời anh có vui? Thời gian qua mau tìm anh nơi đâu? Tôi về qua xóm nhỏ con đò nay đã già Nghe tin anh gục ngã Dừng chân quán năm xưa Uống nước dừa hay nước mắt quê hương Những đường xưa phố cũ ôi nỡ đành quên sao Xin gọi lại tên anh giữa trời sao long lanh Anh giờ yên giấc ngủ tôi nằm nghe súng nổ Như lời anh nhắc nhở ôi căm hờn dâng ngập lối Những ngày xưa thân ái xin buộc vào tương lai Anh còn gì cho tôi? tôi còn gì cho em? Chỉ còn tay súng nhỏ giữa rừng sâu giết thù Những ngày xưa thân ái xin gởi lại cho em! Ca khúc viết cho những ngày xưa thân ái, từ ban đầu những cơn gió nhẹ mùa xuân êm ả ru hàng cây, ru những giấc mơ dịu hiền của tuổi thơ. Từ tiếng cười vui của đôi bạn thân thiết nối khố cùng vui chơi với nhau giữa mùa trăng thanh gió mát của quê nhà, đó là những ngày anh và tôi đã cùng nhau đi tìm những ổ chim sáo mới nở, những ngày hồn nhiên vô tư tưởng đâu như chỉ mới đây thôi… Những ngày xưa thân ái anh gởi lại cho ai Gió mùa xuân êm đưa rung hàng cây lưa thưa Anh cùng tôi bước nhỏ áo quần nhăn giấc ngủ Đi tìm chim sáo nở ôi bây giờ anh còn nhớ? Những ngày xưa thân ái ấy, xin gửi lại cho ai những đêm trăng mùa thu vằng vặc, những đêm ánh trăng huyền diệu sáng bàng bạc như mơ xanh trên từng khóm dừa lao xao, như chắt lọc ra từ màu huyền nhiệm cổ tích, vì màu trăng của ngày xưa thân ái là màu trinh nguyên chưa vẩn đục sầu lo nhân thế. Anh và tôi thường trốn ngủ ra ngoài hiên lá đổ để cùng ngồi mơ tưởng một bầy chim trắng hiện lên bay xung quanh một nàng tiên hiền dịu. Những ngày xưa thân ái xin gởi lại cho ai Trăng mùa thu lên cao khóm dừa xanh lao xao Anh cùng tôi trốn ngủ ra ngồi hiên lá đổ Trong bầy chim trắng hiền mơ một nàng tiên dịu hiền Click để nghe Thanh Lan hát trước 1975 Những ngày xưa thân ái ấy, qua nhanh như dòng đời trôi vô tình. Những đêm nằm giữa rừng khuya miền biên khu thác đổ, anh còn nhớ đến tôi, nhớ đến những ngày cùng chung kỷ niệm êm đềm nơi quê làng xưa mờ sương xa dịu vợi. “Đêm đêm nhìn trăng sáng tỏ bên đồi hoa trắng nở” là hình ảnh thật đẹp và êm đềm có gợi nhớ cho anh những đêm trăng huyền hoặc thuở ấu thời? Thời gian là dòng chảy vô tâm cách chia mỗi người mỗi ngả. Tôi về lại qua xóm nhỏ ngày xưa, dòng sông bến nước vẫn còn, duy con đò xưa đã già nua khắc khoải. Nghe tin anh đã gục ngã nơi chiến trường, tôi dừng chân lại quán cũ năm xưa, Hình ảnh “uống nước dừa hay nước mắt quê hương” làm ray rức nhói lòng người nghe. Đêm đêm nằm nghe súng nổ giữa rừng khuya thác đổ, Anh còn nhắc tên tôi? Đêm đêm nhìn trăng sáng tỏ bên đồi hoa trắng nở, Cuộc đời anh có vui? Thời gian qua mau tìm anh nơi đâu Tôi về qua xóm nhỏ con đò nay đã già Nghe tin anh gục ngã Dừng chân quán năm xưa Uống nước dừa hay nước mắt quê hương Những ngày xưa thân ái ấy, thôi nỡ đành quên sao những đường xưa phố cũ ngày nao tôi với anh cùng chung bước đến trường. Xin gọi tên anh giữa trời sao long lanh ngày ấy, anh bây giờ đã yên giấc ngủ còn tôi vẫn còn trăn trở với tiếng súnɡ nổ rừng xa vọng nỗi hờn căm nơi mấy nẻo loạn ly. Những đường xưa phố cũ thôi nỡ đành quên sao Xin gọi lại tên anh giữa trời sao long lanh Anh giờ yên giấc ngủ tôi nằm nghe súnɡ nổ Như lời anh nhắc nhở ôi căm hờn dâng ngập lối Những ngày xưa thân ái ấy, những mùa trăng yên bình ấu thơ xin buộc vào tương lai để mai sau còn náu nương vào miền xanh thơ dại. Anh còn gì cho tôi ngoài kỷ niệm dấu ái ngày xưa và tôi còn gì cho em cho tròn đầy ước mơ của thời con gái? Chỉ còn trăng treo đầu tay súng nhỏ đêm đêm treo nguyện ước thanh bình cho quê hương trên nhánh rừng sâu xa ngút ánh đô thành. Từng đêm dài hun hút gió sương, xin gửi lại cho em hết những ngày xưa thân ái, như gửi hết về em những mộng ước về tương lai đã buộc hết những dấu ái ngày xưa! Những ngày xưa thân ái xin buộc vào tương lai Anh còn gì cho tôi tôi còn gì cho em Chỉ còn tay súng nhỏ giữa rừng sâu giết thù Những ngày xưa thân ái xin gởi lại cho em Ca khúc Những Ngày Xưa Thân Ái là một trong những bài nổi tiếng nhất của nhạc sĩ Phạm Thế Mỹ. Ít người biết rằng bài hát này được lấy cảm hứng từ một bài thơ cùng tên của người anh ruột của ông là nhà thơ Phạm Hổ. Phạm Thế Mỹ sinh quán ở Bình Định, có hai người anh trai đều viết văn. Người anh đầu tiên là nhà báo Phạm Văn Ký, đã định cư ở Pháp từ thập niên 1960. Người anh thứ hai là Phạm Hổ, tập kết ra Bắc năm 1954, trở thành nhà thơ có đóng góp đặc biệt về thể loại văn học thiếu nhi ở miền Bắc. Khi Phạm Hổ in tập thơ Những Ngày Xưa Thân Ái ở miền Bắc, thì ở miền Nam, nhạc sĩ Phạm Thế Mỹ đã dựa vào đó viết thành nhạc. Ca khúc Những Ngày Xưa Thân Ái của nhạc sĩ Phạm Thế Mỹ có nội dung là hai người bạn thân từ thuở nhỏ, lớn lên trong thời điêu linh mất mát và tưởng nhớ về nhau. Còn nội dung trong bài thơ Những Ngày Xưa Thân Ái của nhà thơ Phạm Hổ cũng là 2 người bạn thuở nhỏ nhưng lớn lên lại ở hai chιến tuyến khác nhau. Mời bạn đọc nguyên tác bài thơ của Phạm Hổ dưới đây Bài Trương Đình Tuấn Bản quyền bài viết của

uống nước dừa hay nước mắt quê hương