tư thế đánh golf

6. Tư thế đánh golf. Tư thế golf đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định một cú đánh chính xác và đầy năng lượng. Cú swing hiểu đơn giản chính là sự chuyển động xoay quanh một "trục trung tâm" - cột sống. Vị trí và góc được tạo ra xung quanh trục thì cú swing Thả lỏng cơ thể và để tay thoải mái: Các golfer không nên quá căng thẳng hoặc gồng mình khi thực hiện swing mà hãy thả lỏng cơ thể toàn bộ. Khi cơ thể thoải mái, người chơi hãy thả lỏng tay cầm gậy sao cho vuông góc với mặt đất, đầu gối hơi khuỵu xuống, dùng mũi chân nâng đỡ cơ thể để thực hiện cú swing. Cùng tìm hiểu về tư thế đứng và cách cầm gậy golf chuẩn xác nhất - 2 yếu tố, kỹ thuật cơ bản nhưng lại vô cùng quan trọng trong môn thể thao golf quý tộc. Tư thế đứng chuẩn xác trong golf Đối với những người mới chơi họ thường không chú ý đến. Những tiềm năng đó hấp dẫn không chỉ các nhà đầu tư trong nước, mà cả nhà đầu tư nước ngoài. Ông Đỗ Chí Công, CEO SB Invest cho biết: "Có rất nhiều tập đoàn đầu tư golf hàng đầu thế giới, có kinh nghiệm cả trăm năm, tiềm lực tài chính rất hùng hậu đang tìm Khi tìm hiểu về Golf, ngay từ những bước đầu tiên, golfer sẽ cần tập luyện dáng đứng đánh golf chuẩn. Việc tập tư thế đánh golf chuẩn sẽ giúp tăng hiệu quả cú đánh, tăng sự linh hoạt của các bộ phận và hạn chế các chấn thương nghiêm trọng cho cá nhân golfer. 1. Hướng dẫn cách đánh golf cơ bản dành cho người mới bắt đầu. 15 Tháng Tám, 2022. Kỹ thuật Golf Tư thế set up và những điều cần lưu ý khi chơi Golf - phần 2. Posted on 1 Tháng Bảy, 2022 by bichdt.stargolfgroup. Tra Cứu Khoản Vay Atm Online. Khi tìm hiểu về Golf, ngay từ những bước đầu tiên, golfer sẽ cần tập luyện dáng đứng đánh golf chuẩn. Việc tập tư thế đánh golf chuẩn sẽ giúp tăng hiệu quả cú đánh, tăng sự linh hoạt của các bộ phận và hạn chế các chấn thương nghiêm trọng cho cá nhân golfer. 1. Thế nào là dáng đứng đánh golf chuẩn? 1. Thế nào là dáng đứng đánh golf chuẩn?2. Cách để có dáng đứng đánh golf chuẩn cho người Tư thế cầm gậy Hướng dẫn tư thế đánh golf chuẩn3. Một số lưu ý khi tập tư thế đánh golf chuẩn xácTop 8 tư thế đánh golf chuẩn tổng hợp bởi Club Golf – Trang tin tức Golf mới nhất Hướng Dẫn Tư Thế Đánh Golf Chuẩn Xác Cho Người Mới Bắt Đầu Hướng Dẫn Tư Thế Đánh Golf Chuẩn Xác Nhất Golfer Không Thể Bỏ QuaTư Thế Setup Golf và Những Lỗi Thường Gặp Hướng Dẫn Từ A Đến Z Tư Thế Đánh Golf Chuẩn Cho Người Mới Bắt Đầu7 BƯỚC SET-UP CHUẨN DÀNH CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU CHƠITư Thế Đánh Golf Chuẩn Nhất Được Chia Sẻ Từ Các HLV Hàng ĐầuTư Thế Đánh Golf Chuẩn – Golfer Cần Lưu Ý Những Yếu Tố Nào?Các tư thế đánh golf hiệu quả chuẩn xác cho golfer mới Có rất nhiều yếu tố để tạo thành một dáng đứng đánh golf chuẩn. Theo tiêu chuẩn về tư thế đánh golf chuẩn, golfer sẽ cần chú ý tới khoảng cách, hướng đặt chân, trọng tâm cơ thể, tầm nhìn và vị trí đặt gậy, đặt bóng. Khoảng cách chân và hướng ngón chân Hai chân nên dang rộng bằng vai, các ngón chân hơi hướng ra ngoài để duy trì sự thăng bằng khi thực hiện cú đánh. Trọng tâm cơ thể Khi đứng đánh golf, golfer nên hạ thấp trọng tâm, hơi chùn gối xuống để cố định cơ thể, tăng cảm giác vững chắc. Tầm nhìn Không nên rướn người về phía bóng, đầu nên cúi xuống để nhìn vào bóng hoặc nhìn theo phía bên trong quả bóng. Vị trí đặt gậy Mặt gậy golf cần đặt ngay giữa bóng, đầu gậy cũng cần duy trì sự thẳng hàng với đùi trái, khoảng cách lý tưởng là gậy cách mặt trong của đùi trái khoảng 4 – 5 inch. Vị trí bóng Khi dùng gậy sắt hoặc gậy dài 5 lỗ, vị trí bóng cần đặt ở đúng chính giữa hai chân. Khi dùng gậy Driver hoặc gậy 3 gỗ, vị trí bóng cần đặt đúng ở chỗ phía trong chân trước của golfer. >>> Xem ngay [Cập nhật] Cách tính điểm chơi golf chuẩn xác nhất 2022 2. Cách để có dáng đứng đánh golf chuẩn cho người mới Tư thế cầm gậy golf Trong mỗi trận thi đấu, golfer sẽ phải linh hoạt sử dụng các loại gậy golf để thực hiện những cú đánh với mục tiêu khác nhau. Chính vì thế, dáng đứng đánh golf chuẩn và tư thế cầm gậy golf rất quan trọng, nó sẽ quyết định sự chính xác của cú đánh. Đối với người mới tìm hiểu về bộ môn này, cần nắm rõ cách cầm gậy golf đúng chuẩn như sau Mở lòng bàn tay trái, đặt phần cán gậy theo hướng chéo trong lòng bàn tay và trên các ngón tay. Các ngón tay nắm xung quanh phần cán gậy một cách tự nhiên, điều chỉnh lực vừa đủ, đảm bảo độ chắc chắn để kiểm soát hướng đánh bóng. Ngón tay cái và ngón tay trỏ nên chú ý điều chỉnh để tạo thành hình chữ V. Bàn tay, ngón tay cầm gậy cần căn chỉnh tư thế thẳng hàng cùng với vai trái. Tiếp theo đặt tay phải cầm lên cán gậy ở phía đối diện tay trái, điều chỉnh các ngón tay cầm nắm tự nhiên, chắc chắn. Điều chỉnh cả hai bàn tay trái phải nhẹ nhàng, đảm bảo lực nắm gậy vừa đủ để thực hiện các cú đánh bóng chính xác. Nếu golfer không cầm gậy golf đúng chuẩn thì các đường đánh bóng sẽ bị thiếu chính xác, thậm chí hậu quả nghiêm trọng sẽ gây chấn thương cho người chơi. Hướng dẫn tư thế đánh golf chuẩn Cùng với tư thế cầm gậy golf, trong quá trình học đánh golf cho người mới bắt đầu, golfer cần chú ý điều chỉnh dáng đứng đánh golf chuẩn theo các hướng dẫn dưới đây Điều chỉnh hướng của bàn chân và ngón chân Theo tư thế đánh golf cơ bản, golfer nên để hướng ngón chân thẳng với hướng mắt nhìn. Còn khi thực hiện kỹ thuật swing, bàn chân sẽ cần đặt lên trước, hướng ngón chân ra bên ngoài và xoay 1 góc 90 độ để hoàn thành cú swing. Xác định trọng tâm cơ thể trong mỗi cú đánh golf Khi dùng gậy putting ngắn, gậy driver thì trọng tâm cơ thể nên nghiêng về phía ngược lại so với bên cơ thể golfer thuận. Khi dùng gậy sắt thì trọng tâm cơ thể nên phân bố đều ở cả hai chân để tạo sự cố định, chắc chắn. Căn chỉnh độ rộng đôi chân Theo dáng đứng đánh golf chuẩn, hai chân của golfer luôn phải đảm bảo khoảng cách rộng bằng vai. Ngoài ra, tùy vào loại gậy sử dụng mà độ rộng chân cần chú ý điều chỉnh để phù hợp với chiều dài gậy. Kiểm soát cân bằng cơ thể Trọng lượng của cơ thể cần được phân bổ đồng đều, hơi chùng gối xuống và cố gắng giữ thăng bằng để triển khai các cú đánh đủ lực, chính xác. Giữ thẳng lưng Không rướn người, giữ lưng và cột sống thẳng ở trạng thái tự nhiên nhất. Khi lưng thẳng thì các cơ bắp xung quanh cũng được điều chỉnh hợp lý, bảo vệ nội tạng bên trong và hạn chế chấn thương, đau nhức thắt lưng. 3. Một số lưu ý khi tập tư thế đánh golf chuẩn xác Muốn tập luyện các kỹ thuật golf và dáng đứng đánh golf chuẩn thì golfer sẽ cần phải tập luyện thường xuyên để nâng cao trình độ. Một số lưu ý để tập tư thế đánh golf và kỹ thuật chuẩn xác là Với golfer chuyên nghiệp Để tăng trình độ bộ môn thì lựa chọn booking những hệ thống sân golf thiết kế chuẩn quốc tế sẽ là lựa chọn lý tưởng hàng đầu. Với golfer mới Cần tìm hiểu thêm về các khóa học golf chuyên nghiệp, giáo trình chuẩn, huấn luyện viên chuyên môn để nhanh chóng cải thiện trình độ. Gợi ý hệ thống Vinpearl Golf sẽ là địa chỉ chơi golf chuyên nghiệp dành cho mọi golfer. Ưu điểm nổi bật của các sân golf thuộc hệ thống Vinpearl Golf đó là được thiết kế đạt tiêu chuẩn quốc tế; tận dụng tối đa khung cảnh thiên nhiên tuyệt đẹp ở từng khu vực; khóa học xây dựng bài bản, chuyên môn hóa và dịch vụ chăm sóc, hỗ trợ đẳng cấp, tiện lợi. Hơn hết, hệ thống Vinpearl Golf đã đạt được nhiều giải thưởng lớn do các tổ chức, hiệp hội và tờ báo lớn bình chọn, là nơi đem lại trải nghiệm chơi golf đẳng cấp cho golfer. Hiện tại, hệ thống Vinpearl Golf bao gồm 4 cơ sở Vinpearl Golf Phú Quốc Trải nghiệm đánh golf giữa không gian rừng nguyên sinh tự nhiên cùng thảm thực vật, động vật phong phú, đem lại khoảng thời gian thư giãn, sảng khoái. Vinpearl Golf Nha Trang Trải nghiệm đánh golf trên khung cảnh tuyệt diệu, thơ mộng của biển xanh bao la và núi non trùng điệp tại vịnh biển đẹp nhất hành tinh. Vinpearl Golf Nam Hội An Thử thách kỹ thuật chơi golf khi thực hiện những cú đánh qua hệ thống hố ngắn dài xen kẽ và các bẫy cát lớn nhất cả nước. Vinpearl Golf Hải Phòng Hệ thống sân golf đa dạng, tích hợp đầy đủ tiện ích hiện đại, thuận lợi cho golfer, đáp ứng tốt nhu cầu vui chơi, trải nghiệm bộ môn. Dáng đứng đánh golf chuẩn là điểm cốt lõi quyết định tới sự thành công, kết quả của một trận đánh golf. Mỗi một golfer đều nên luyện tập, điều chỉnh tư thế đánh golf chuẩn và học hỏi, nắm rõ thêm nhiều kỹ thuật chơi golf để hoàn thành trọn vẹn trận thi đấu, đồng thời nâng cao trình độ của bản thân. >>> Đăng ký thẻ hội viên Pearl Club và booking nghỉ dưỡng + chơi golf để nhận những ưu đãi hấp dẫn, trải nghiệm đánh golf chuyên nghiệp! Xem thêm Sân golf có bao nhiêu lỗ? Tiêu chuẩn thiết kế sân golf hiện nay [Hướng dẫn] Tập golf trong nhà sao cho đúng cách và hiệu quả nhất Các sân Golf miền Bắc Review TOP 12 sân chơi golf tốt nhất 2022 Hướng Dẫn Tư Thế Đánh Golf Chuẩn Xác Cho Người Mới Bắt Đầu Tác giả Ngày đăng 10/27/2022 Đánh giá 891 vote Tóm tắt Trong tư thế đánh golf chuẩn, bàn chân trước của golfer cần mở đúng hướng ra ngoài về phía mục tiêu. Ngoài ra, bàn chân sau xoay một góc 90 độ … Hướng Dẫn Tư Thế Đánh Golf Chuẩn Xác Nhất Golfer Không Thể Bỏ Qua Tác giả Ngày đăng 01/16/2022 Đánh giá 541 vote Tóm tắt Một số yếu tố quan trọng nhất trong tư thế đánh golf Trái bóng, đầu gối và trung tâm của cột sống trên cần thẳng hàng với nhau, đồng thời đầu … Khớp với kết quả tìm kiếm Có thể bạn chưa biết, đôi chân chính là nền tảng rất quan trọng cho người chơi golf. Bạn nên bắt đầu bằng cách đứng với hai đầu gối uốn cong một chút. Khi vào vị trí bắt đầu, bạn cần tạo khoảng cách hai chân rộng bằng vai. Đây là tư thế chuẩn khi … Tư Thế Setup Golf và Những Lỗi Thường Gặp Tác giả Ngày đăng 09/05/2022 Đánh giá 329 vote Tóm tắt Tư Thế Setup Golf và Những Lỗi Thường Gặp Căn chỉnh tư thế đứng. Khi mới bước vào vị trí đánh bóng, bạn đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, bàn chân hướng về … Khớp với kết quả tìm kiếm Đập đất fat shot là lỗi phổ biến tiếp theo mà golfer nên lưu tâm. Lỗi này có nghĩa là phần đầu của gậy golf đã tiếp xúc trực tiếp với mặt đất trước khi chạm được vào bóng. Lúc này lực tác động vào quả bóng tất yếu sẽ bị giảm đi, theo đó bóng có … Hướng Dẫn Từ A Đến Z Tư Thế Đánh Golf Chuẩn Cho Người Mới Bắt Đầu Tác giả Ngày đăng 06/02/2022 Đánh giá 4 444 vote Tóm tắt Trên thực tế, nhiều golfer thực sự không biết rằng vị trí của những ngón chân cũng đóng vai trò khá quan trọng. Trong tư thế đánh golf chuẩn, … Khớp với kết quả tìm kiếm Độ rộng của đôi chân chính là nền tảng vô cùng quan trọng cho mỗi người chơi golf. Theo các chuyên gia, bạn nên bắt đầu tư thế đứng với hai đầu gối uốn hơi cong một chút. Khi bước vào vị trí chuẩn bị, người chơi cần đứng sao cho hai chân rộng bằng … 7 BƯỚC SET-UP CHUẨN DÀNH CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU CHƠI Tác giả Ngày đăng 05/12/2022 Đánh giá 241 vote Tóm tắt Đặt hai chân chuẩn thế đứng Stance. Vị trí tay chuẩn Tay hướng phần đuôi của gậy golf vào hông bên trái đối với người chơi thuận tay phải Hình Tư Thế Đánh Golf Chuẩn Nhất Được Chia Sẻ Từ Các HLV Hàng Đầu Tác giả Ngày đăng 07/07/2022 Đánh giá 597 vote Tóm tắt Lưu ý để có tư thế đánh golf đúng nhất Yếu tố sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến cú đánh bóng sẽ nằm ở việc golfer xoay vai khi thực hiện backswing ra … Khớp với kết quả tìm kiếm Trên đây là tổng thể các tư thế đánh golf chuẩn xác mà bất kỳ người mới chơi hay golfer lâu năm đều cần phải bắt buộc nắm vững nếu muốn nâng cao trình độ của bản thân lên và đạt được những cú đánh chuẩn xác, chất lượng, đẹp mắt khi ra sân golf. Khi … Tư Thế Đánh Golf Chuẩn – Golfer Cần Lưu Ý Những Yếu Tố Nào? Tác giả Ngày đăng 01/15/2022 Đánh giá 562 vote Tóm tắt Khoảng cách giữa 2 bàn chân như thế nào là hợp lý sẽ giúp golfer có một tư thế đánh golf chuẩn, góp phần thực hiện cú đánh một cách thuận lợi. Khớp với kết quả tìm kiếm Lúc này, rìa ngoài của bàn chân thẳng hàng với phía ngoài của vai. Khoảng cách này thường được sử dụng khi người chơi muốn thực hiện những cú đánh khoảng cách ngắn như thoát bẫy hoặc đánh bóng công cờ bằng gậy Wedge hoặc gậy sắt. Đôi khi nó cũng … Các tư thế đánh golf hiệu quả chuẩn xác cho golfer mới Tác giả Ngày đăng 04/05/2022 Đánh giá 545 vote Tóm tắt Tư thế đứng đánh golf chuẩn nhất cho người mới Căn chỉnh độ rộng của hai chân Chú ý tới bàn chân và ngón chân Kiểm soát cân bằng cơ thể. Khớp với kết quả tìm kiếm Sau khi SportGo Việt Nam chia sẽ về cách xác định được tư thế đánh golf chuẩn, bạn nên lưu ý tới hướng của các ngón chân và bàn chân. Nếu để bình thường thì ngón chân sẽ hướng thẳng đến hướng mắt nhìn. Đây là hướng dùng cho những cú đánh cơ bản, đơn … Tập các tư thế đánh golf chuẩn xác là một trong những yêu cầu đầu tiên của người học chơi golf. Nhất là với những người mới sẽ rất dễ gặp phải chấn thương như rách trên cơ dọc cột sống khi thực hiện sai tư thế. Bài viết sau đây là những hướng dẫn từ A – Z cách lên tư thế đánh golf đúng chuẩn nhất. Mời các bạn cùng tìm hiểu! Contents1 Cách cầm gậy golf chuẩn xác2 Tư thế đánh golf Điều chỉnh tư thế đứng đánh Căn chỉnh hướng và độ rộng của hai Xác định trọng tâm cơ thể trong từng tư thế đánh Một số lưu ý để vào tư thế đánh golf đúng chuẩn Cách cầm gậy golf chuẩn xác Trước khi học cách lên tư thế đánh golf đúng chuẩn, người chơi cần phải nắm được cách cầm gậy golf sao cho đúng. Nguyên tắc hàng đầu là Càng cầm gậy golf chắc tay càng tốt, vì bàn tay chính là điểm duy nhất trên cơ thể tiếp xúc trực tiếp với gậy đánh. Tay cầm đúng của người chơi golf sẽ quyết định rất nhiều đến độ chuẩn xác của cú đánh swing. Nếu bạn cầm gậy sai cách thì tất cả các bước làm sau đó đều sẽ trở nên vô nghĩa. Hướng dẫn cách cầm gậy golf chuẩn xác cho người mới bắt đầu Khi tập cầm gậy đánh golf, người chơi nên lưu ý thực hiện các động tác sau Đầu tiên, đặt cán gậy hướng chéo vào lòng bàn tay và chéo lên các ngón tay trái. Nắm bàn tay trái lại sao cho các ngón tay nắm quanh cán gậy một cách tự nhiên và thoải mái nhất, nhưng phải đảm bảo độ chắc chắn. Điều chỉnh ngón tay cái và ngón tay trỏ sao cho tạo thành một hình chữ V. Căn chỉnh lại tư thế tay sao cho ngón tay với vai trái sẽ thẳng hàng với nhau. Sau khi điều chỉnh đúng kỹ thuật cầm gậy ở tay trái, ta đặt tay phải lên gậy ở phía đối diện với tay trái trên cán gậy. Hai bàn tay nắm gậy bằng lực vừa đủ, đảm bảo chắc chắn để tạo lực tốt cho các cú đánh bóng. Đây là cách cầm gậy golf mà hầu hết các cú đánh đều sử dụng, nhất là với các cú swing thì cách cầm gậy là quan trọng hơn cả. Cầm gậy chuẩn sẽ giúp đường bóng đi đúng và chuẩn mục tiêu hơn. Việc lên tư thế đánh golf phù hợp với kỹ thuật chính như swing, putting… sẽ giúp người chơi cải thiện hiệu suất cú đánh một cách tốt nhất. Các tư thế đánh golf có những khác biệt nhất định khi người dùng lựa chọn loại gậy gỗ hay gậy gạt. Với tư thế đứng đánh golf, người chơi cần tập từ cách đặt chân, căn chỉnh độ rộng hai bàn chân, xác định trọng tâm cơ thể. Sau đây là hướng dẫn chi tiết Điều chỉnh tư thế đứng đánh golf Tư thế đứng đánh golf đúng Trước khi thực hiện một cú đánh golf, ta đều phải điều chỉnh cẩn thận từ tư thế đứng, cách cầm gậy và vị trí đặt bóng. Khi mới bước lên bị trí đánh bóng, ta cần đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng vai, bàn chân hướng về phía trước. Sau đó Giữ thẳng lưng, đầu hướng về đằng trước sao cho phần mông, đầu và lưng vẫn nằm trên đường thẳng. Hơi khụy gối xuống để hạ thấp người một chút. Chú ý không để cho phần mông cong lên hoặc cong lưng sẽ làm thay đổi trọng tâm cơ thể, làm giảm lực tác động lên trái bóng. Với các động tác putting, ta có thể thu hẹp chân lại một chút hoặc giữ nguyên như tư thế cơ bản ở trên. Với các động tác swing hoặc bật bóng xa ra khỏi bẫy cát, ta cần mở rộng hai chân một chút so với tư thế cơ bản. Căn chỉnh hướng và độ rộng của hai chân Chăn chỉnh hướng, độ rộng chân khi đánh golf Khi xác định đúng được tư thế đánh golf, người chơi cần đặc biệt chú ý thêm phần hướng của các ngón chân. Bình thường khi để một cách tự nhiên thì các ngón chân thẳng với hướng mắt nhìn. Tuy nhiên hướng này chỉ phù hợp với các cú đánh cơ bản, dễ dàng như khi ta gạt bóng vào lỗ. Ở các cú đánh quan trọng như swing, tư thế hai bàn chân sẽ có chút thay đổi so với dáng đứng cơ bản Đặt một bàn chân lên trước một chút, các ngón chân hơi chếch ra hướng ngoài so với mục tiêu đặt bóng. Chân phía sau ban đầu hướng về phía trước, sau đó theo chuyển động vung gậy của cánh tay thì bàn bàn chân xoay theo góc 90 độ phù hợp để thực hiện cú đánh. Xác định trọng tâm cơ thể trong từng tư thế đánh golf Cách đặt trọng tâm khi đánh golf phù hợp nhất Nếu sử dụng gậy putting ngắn Người chơi thuận bên nào hơn thì điều chỉnh trọng tâm nghiêng về bên ngược lại. Chẳng hạn như một golfer thuận tay trái thì trọng tâm nghiên về chân phải. Nếu sử dụng gậy sắt độ dài trung bình Golfer điều chỉnh cho trọng lượng cơ thể phân bổ đều sang cả hai chân, tư thế đứng cân bằng. Nếu sử dụng gậy driver dài Golfer thuận bên nào thì điều chỉnh trọng tâm cơ thể về bên ngược lại như dáng putting ngắn. Một số lưu ý để vào tư thế đánh golf đúng chuẩn Đảm bảo cho bóng golf, đầu gối và phần trung tâm của cột sống thẳng hàng với nhau. Đầu gối hai chân sẽ hướng vào phía bên trong của mục tiêu. Tuyệt đối không uốn cong cơ thể ở vị trí thắt lưng, thay vào đó là uốn cong phần hông. Ở một tư thế đánh golf đúng thì thân dưới của người chơi sẽ hơi nhô ra sau một chút. Sức mạnh khi thực hiện cú đánh bóng ảnh hưởng bởi cách người chơi xoay vai trong backswing ra sao. Vì thế cần giữ cho cột sống luôn thẳng trong suốt quá trình đánh bóng bằng gậy driver, như vậy thì những pha bóng sẽ bay xa, ổn định và chính xác hơn. Golfer cần đảm bảo cho cánh tay của mình đủ vươn tới bóng một cách thoải mái nhất có thể. Vị trí đặt bóng cụ thể còn phụ thuộc vào việc lựa chọn gậy golf nào. Bình thường, ta sẽ đặt bóng ở giữa tư thế đứng và gậy iron ngắn. Đối với các loại i gậy iron dài hơn, người chơi nên đặt bóng hơi lệch cỡ nửa inch so với bàn chân trước. Vừa rồi là phần chia sẻ về kỹ thuật lên tư thế đánh golf cũng như cách cầm gậy golf chính xác và hiệu quả nhất. Hy vọng những nội dung này sẽ giúp ích cho người đọc tiếp cận dễ dàng hơn với bộ môn thể thao đặc biệt này. Đừng quên ghé thăm Thợ sửa xe để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích đang được cập nhật mỗi ngày! Xem thêm Bảng giờ câu cá trong Play Together – bí kíp “săn” cá hiếm Bạn đã biết gì về vai trò quan trọng và tiêu chuẩn bãi đổ xe tại Việt Nam? Bạn đã biết gì về ý nghĩa logo các hãng xe nổi tiếng trên thế giới? Học golf cơ bản bao gồm những kỹ thuật như tư thế đánh, cách cầm gậy, cách swing… Trước khi trở thành một golfer chuyên nghiệp thì người chơi cần bắt đầu từ những bài học chủ đạo nhất. Học viện IGA sẽ cùng golfer mới nghiên cứu các kỹ thuật đánh golf cơ bản và một số lưu ý khi luyện tập. Hướng dẫn các kỹ thuật của học golf cơ bản cho người mới chơi Tư thế đứng chuẩn khi đánh golf Trong bất cứ khoá học golf cơ bản nào của Học viện golf IGA, điều đầu tiên mà người chơi sẽ được dạy là tư thế chuẩn khi đánh golf. Cụ thể, golfer cần lưu ý một số thông tin về Khoảng cách đạt chuẩn giữa 2 chân Duỗi chân thẳng và đưa 2 chân ngang rộng bằng vai. Khi dùng gậy sắt thì khuỵu gối xuống một chút, đối với gậy driver thì golfer cần mở rộng hơn. Xoay chân đúng góc và đặt ngón chân chuẩn Bàn chân đặt lên trước cần mở góc hướng ra phía ngoài của mục tiêu, bàn chân sau xoay 90 độ. Các ngón chân hướng ra ngoài nhằm giữ thăng bằng cho cơ thể khi đánh. Xác định đúng trọng tâm cơ thể Trọng lượng cơ thể golfer cần được dàn đều từ gót chân tới phần ngón chân, điều này giúp người chơi giữ cân bằng và có thể kiểm soát các cú đánh một cách tốt nhất. Một trong các bài golf căn bản cho người mới là nắm được tư thế đứng chuẩn Kỹ thuật cầm gậy Một trong những yếu tố quan trọng và quyết định đến những cú đánh chuẩn xác khi mới bắt đầu học đánh golf cơ bản chính là cách cầm gậy đúng kỹ thuật. Người chơi sẽ cần cầm gậy theo các tiêu chí và các bước như sau Tay trái cầm gậy, bàn tay nắm vòng quanh cán gậy grip một cách tự nhiên và thoải mái, ngón trỏ và ngón cái tạo thành hình chữ V. Tay phải cũng làm giống như thế nhưng ở phía đối diện. Sau khi xong tư thế cầm gậy, người chơi cần kiểm tra lại để xác thực những điều sau Gậy nên được cầm một cách tự nhiên, đầu nhọn chữ V hướng thẳng xuống phía dưới, tay nắm chỉ vừa đủ lực để điều khiển gậy. Cầm gậy đúng cách giúp quá trình xoay mặt gậy vuông góc với bóng được dễ dàng hơn rất nhiều và có những cú đánh bóng chuẩn xác hơn. Kỹ thuật Swing cơ bản Đây là cú đánh quan trọng trong những bài học về kỹ thuật đánh golf cơ bản. Để có được những cú đánh tốt, người chơi cần có sự phối hợp nhịp nhàng giữa gậy, ánh mắt và di chuyển. Ánh mắt cần hướng tới mục tiêu nhiều hơn. Hướng dẫn kỹ thuật swing cơ bản trong buổi học golf cơ bản Các bước swing với driver Bước 1 – Tư thế chuẩn bị Đặt bóng đối diện ngón chân cái của chân trái, chân dạng đủ rộng, thân trên nghiêng về phía sau bóng tạo thành đường thẳng với chân trái, golfer cần đặt bóng lên tee và tốt nhất hãy tạo cảm giác như đang cố đánh nó bay thẳng lên trời. Bước 2 – Dừng gậy Top of Swing Để có một cú đánh driver mạnh mẽ, người chơi hãy chuyển trọng lượng về chân sau khi đưa gậy lên cao dần, hông và vai nhấc theo vòng quay của gậy, sẽ thấy trọng lượng dồn về chân phải. Bước 3 – Hạ gậy downswing Quá trình tích lũy năng lượng và sử dụng sức mạnh cho cú đánh, golfer hãy dồn trọng lượng cơ thể từ chân phải qua gót chân trái để có thể dời hông trong khi vẫn giữ nguyên đầu ở vị trí cũ. Điều này rất cần thiết để có một cú đánh driver chuẩn xác, khi trọng lượng được dồn qua chân trái và khuỷu tay phải chạm hông thì đây chính là thời điểm dồn tất cả năng lượng dự trữ. Tránh việc vung gậy quá sớm cho đến khi khuỷu tay phải chạm hông, điều này giúp người chơi tiết kiệm được khá nhiều năng lượng. Bước 4 – Đánh bóng Người chơi duỗi thẳng khuỷu tay và thả lỏng cổ tay. Cú đánh sẽ hầu như giải phóng hoàn toàn năng lượng, khi chạm bóng, chú ý giữ đầu hướng về phía sau để đảm bảo cú đánh được hướng lên cao và xa. Khi đã giữ đúng góc đánh người chơi có thể phát huy toàn bộ năng lượng dự trữ khi hạ gậy và sẽ có một cú đánh driver chuẩn xác. Những lưu ý khi về golf căn bản cho người mới Nên khởi động trước khi tập luyện Như các môn thể thao khác, trước khi bước vào luyện tập thì người chơi cần khởi động cơ thể bằng các động tác nhẹ nhàng. Điều này sẽ giúp cơ thể chuyển từ trạng thái nghỉ sang vận động, hạn chế trạng chấn thương hay rủi ro ngoài ý muốn khi luyện tập. Điểm qua những gợi ý các bài khởi động chuyên dành cho golfer Tham khảo từ khoá dạy tập golf cơ bản tại Học viện golf quốc tế IGA Squat với gậy Chống gậy xuống đất và cong 1 chân lên đầu gối sau đó hạ nhẹ người xuống như tư thế squat thông thường nhưng không xuống quá sâu. Giữ cân bằng cơ thể với 1 chân và hỗ trợ của gậy. Thực hiện mỗi bên chân 10-20s Side bend Hai chân nên dang rộng bằng vai, gậy để lên vai và 2 tay cầm 2 đầu của gậy. Bắt đầu bằng cách nghiêng người về 1 phía khoảng 2 giây rồi nghiêng người về phía ngược lại giữ trong 2 giây, trước khi quay về vị trí ban đầu. Thực hiện mỗi bên 10 lần. Leg swing Đứng thẳng với khoảng cách hai chân dang rộng bằng vai, tay phải cầm gậy trống xuống đất, chân trái đánh về phía trước và sau. Thực hiện liên tục 10 lần rồi đổi chân và tay. Alternate touch Hai chân đứng thẳng rộng bằng vai, dang hai tay, cúi gập người, tay phải chạm chân trái, chân trái chạm tay phải. Cứ như vậy thực hiện 10 lần rồi đổi bên. Chọn dụng cụ chơi golf phù hợp Khi mới tập chơi, golfer sẽ cần có bộ gậy cơ bản bao gồm một gậy phát bóng driver hoặc gậy gỗ woods, hay gậy hybrids, một vài gậy sắt số 7,8,9, và cần chắc chắn phải có gậy gạt putter và gậy pitching wedge. Chọn dụng cụ phù hợp là một trong số những lưu ý khi học golf cơ bản Phần đông các golfer mới sẽ chưa có nhiều kiến thức về lựa chọn gậy golf cho mình. Trên thị trường hiện nay không quá khó để tìm kiếm một bộ gậy golf nhưng để “phù hợp” thì golfer cần cần nhắc nhiều đến các yếu tố như thương hiệu, chi phí, trọng lượng gậy. Tránh tự luyện tập tại nhà khi mới bắt đầu Hầu hết các golfer mới không biết nên bắt đầu từ đâu khi lần đầu làm quen với bộ môn golf, vì thế tự tập có thể gây ảnh hưởng form swing, kỹ thuật đánh, thiếu kiến thức nền tảng và có nguy cơ sức khoẻ cũng sẽ bị ảnh hưởng. Song song với việc tự luyện tập thì các golfer có thể lựa chọn cho mình một vài khóa học dạy đánh golf cơ bản để có hiểu rõ về khả năng và cơ thể mình cũng như có những kỹ thuật đúng chuẩn. Các giải pháp từ chuyên gia golf Nhận tư vấn từ chuyên gia để đánh giá thể trạng, trình độ, có phương pháp luyện tập phù hợp tại các trung tâm dạy tập golf. Tham khóa học theo nhóm hoặc học 1-1 với huấn luyện viên có trình độ chuyên môn đạt chuẩn nhằm bổ trợ kiến thức. Thuần thục kỹ thuật chơi golf cơ bản cùng khóa học đánh golf tại Trung tâm golf quốc tế IGA Hiện nay trong các khoá học tập đánh golf cơ bản tại Việt Nam thì khoá học tại Học viện golf IGA được nhiều người đánh giá rất cao. Đây là học viện dạy golf theo chuẩn Quốc tế có mô hình đào tạo chất lượng với đội ngũ HLV quốc tế 100% có chứng chỉ PGA. Cùng với đó là sở hữu chuỗi phòng golf 3D tiên tiến, hiện đại thuộc top đầu Việt Nam. Khóa học cơ bản cho người mới bắt đầu tại IGA với 100% HLV nước ngoài Khoá học golf cơ bản là khoá học phù hợp với người mới bắt đầu tìm hiểu về bộ môn thể thao này mà chưa biết tìm hiểu ở đâu và như thế nào. Khóa học cung cấp những kiến thức cơ bản nhất cho người học như luật chơi golf, các quy định trong golf và kiến thức sân golf. Ngoài ra, golfer sẽ được học những kỹ năng, cách đánh golf cơ bản nhất, được huấn luyện viên hướng dẫn cách lựa chọn gậy golf phù hợp và các fitting gậy từ đó có thể luyện tập và thi đấu trên sân golf một cách tự tin nhất. Quý golfer có nhu cầu tìm hiểu chi tiết khóa dạy golf cơ bản hay tham khảo thêm các khóa học của học viện IGA liên hệ ngay số Hotline để được tư vấn nhanh nhất. > Tìm hiểu thêm Bật Mí Cách Đánh Gậy Gỗ Cơ Bản, Chuẩn Xác Cho Người Mới Tập Chơi Hướng Dẫn Các Golfer Cách Cầm Gậy Golf Putter Cơ Bản Nhất Với bộ môn thể thao golf ngoài cách đánh và việc lựa chọn loại gậy golf phù hợp thì golf thủ cũng cần học được tư thế đánh golf. Điều này sẽ giúp các golfer thực hiện được các cú đánh với hiệu suất cao và cực kỳ chính xác. Bài viết ngay sau đây sẽ hướng dẫn các bạn từ A – Z tư thế đánh golf chuẩn cho người mới bắt đầu. Bạn đọc có thể tham khảo và vận Tầm quan trọng của tư thế đánh golf đúng1. Tầm quan trọng của tư thế đánh golf đúng2. Hướng dẫn cầm gậy đánh golf đúng kỹ thuật3. Tư thế đánh golf chuẩn theo chuyên Căn chỉnh tư thế Tập dượt với thân Giữ cho cơ thể cân bằng4. Vị trí đặt bóng golf chuẩn5. Một lưu ý để vào tư thế đánh golf chuẩn nhấtTư thế đánh golf chuẩn khi chơi golf có thể ảnh hưởng rất nhiều đến việc bạn đánh bóng tốt như thế nào. Thông thường với những người chơi golf chuyên nghiệp, họ giữ nguyên tư thế và góc độ khung xương từ khi phát bóng đến khi thực hiện. Điều này tạo ra sự kết nối linh hoạt ở cánh tay, bàn tay và đầu gậy để tăng tốc tự nhiên, để có được tư thế đánh golf chính xác không phải là một nhiệm vụ dễ dàng đối với một người chơi mới. Bạn không chỉ phải nắm vững cách cầm bóng chính xác mà sự kết hợp nhịp nhàng giữa tư thế và rung tay, chân cũng gây khó khăn cho nhiều người mới bắt đầu. Vì vậy, họ cần đến sân tập và tập luyện với huấn luyện viên trong một khoảng thời gian để có thể nắm vững tư thế đánh chính thế đánh golf đúng khi chơi golf có tác động rất lớn đến người chơi golf. Nếu xương của bạn bị cong khi bạn khởi động, nó sẽ cố gắng duỗi thẳng trong quá trình swing, điều này tất nhiên sẽ ảnh hưởng đến sức mạnh của bạn. Vì vậy, để trở thành một tay golf chuyên nghiệp, tư thế đánh golf đúng là điều kiện tiên thế đánh golf đúng sẽ giúp bạn đạt hiệu quả cao trong mỗi cú đánh2. Hướng dẫn cầm gậy đánh golf đúng kỹ thuậtCách cầm gậy đánh gôn đúng cách là điều đầu tiên người chơi gôn phải nắm vững. Trên thực tế, ngay cả những người chơi golf chuyên nghiệp cũng có thể cầm gậy sai cách trong một số tình huống nhất định. Sai lầm này dẫn đến hậu quả rõ ràng nhất là cú đánh thất bại. Vì vậy, một khi đã tham gia vào môn thể thao này, bạn cần học cách cầm gậy đúng cách và giữ gậy chắc chắn trong tay. Đây là một trong những chìa khóa thành công của một người mới tập trong môn thể thao thú vị dẫn cầm gậy golf chuẩn kỹ thuật như sauHãy mở bàn tay trái, đặt cán gậy golf hướng chéo vào lòng bàn tay trái và chéo lên các ngón tay với bàn tay trái lại sao cho các ngón tay nắm quanh cán gậy golf một cách tự nhiên và thoải mái mà vẫn đảm bảo độ chắc chỉnh ngón tay cái và ngón tay trỏ sao cho hai ngón tay tạo thành hình chữ chỉnh tư thế của tay sao cho ngón tay với vai trái thẳng hàng với khi chỉnh đúng kỹ thuật của tay trái thì đặt tay phải lên gậy golf ở phía đối diện với tay trái trên cán gậy bàn tay nắm gậy golf với lực vừa đủ, chắc chắn để đảm bảo tạo lực đủ cho các cú đánh bóng tiếp hết các cú đánh gôn đều yêu cầu cầm gậy ở vị trí tay như đã mô tả ở trên. Đặc biệt khi vung gậy, cách bạn cầm gậy càng quan trọng, nó góp phần tạo nên thành công của cú đánh. Một khi bạn chọn sai tư thế đánh gôn, bạn sẽ hoàn toàn thất bại mỗi khi đánh Tư thế đánh golf chuẩn theo chuyên Căn chỉnh tư thế đứngGiả dụ golf thủ ở tư thế đánh golf đúng khi đánh golf trước khi bắt đầu cú swing của mình, golf thủ sẽ dễ dàng giữ nguyên được tư thế đánh golf đứng đó trong suốt quá trình swing bóng. Phần lớn các golfer không hiểu hết ý nghĩa của điều này khi thực hiện động tác cúi người xuống hông mà họ lại thường cúi gập xuống ngay từ chỗ dây gậy golf sao cho nó song song với điểm trên xương chậu của bạn, ngay dưới khóa thắt lưng. Tư thế setup golf giữ đầu và trục gậy bằng cả hai tay trong khi kéo vai về phía sau một góc vuông với xương. Sau đó cúi gập người và xòe gậy lên xuống cách nhau khoảng bằng theo, xoay gậy về phía ngực của bạn, đảm bảo rằng trục hướng qua bóng. Nếu trục hướng xuống hoặc dưới quả bóng, bạn đang nghiêng người, không được xoay mình sẽ có tư thế setup golf đúng Tập dượt với thân dướiPhần thân dưới kiên cố sẽ giúp bạn dễ dàng tạo và duy trì các tư thế đánh golf giàu sinh lực. Tư thế setup trong golf sức mạnh của squat sẽ cho phép bạn cảm thấy các cơ ở chân trái của bạn có đủ lực để là một cách tuyệt vời để khởi động trước khi chơi golf. Giữ thăng bằng trên hai chân, sau đó cúi gập người xuống, giữ lưng thẳng và gập cơ bụng. Nâng cánh tay lên cao khi bạn ngồi xuống và hạ cánh tay xuống khi bạn đứng lên. Thực hiện 3 tư thế đánh golf này trong 20 phút sẽ giúp bạn khởi động nhanh chóng và giúp bạn rèn luyện dáng đứng tốt khi chơi Giữ cho cơ thể cân bằngĐể có tư thế đánh golf chuẩn phù hợp, trọng lượng của bạn cần được phân bổ đều trên bàn chân của bạn. Tư thế setup trong golf điều này sẽ giúp người chơi giữ thăng bằng cơ thể dễ dàng và phát huy sức mạnh tối đa ở cánh tay. Tùy từng loại gậy sẽ có cách kiểm soát thăng bằng khác nhau. Đặc biệtVới gậy golf sắt ngắn hoặc các dòng gậy khác Trọng lượng cơ thể nên có xu hướng nghiêng về bên trái với các golfer thuật tay gậy golf sắt trung bình Trọng lượng cơ thể của golfer cần chia đều cho hai gậy golf sắt dài Trọng lượng cơ thể của golfer nên hướng về phía chân sau. Cụ thể là chân phải với golfer thuận tay trái và chân trái với golfer thuận tay thế đánh golf chuẩn theo các chuyên gia hướng dẫn4. Vị trí đặt bóng golf chuẩnĐể xác định vị trí bóng chính xác cho từng loại gậy golf, trước tiên người chơi cần xác định khoảng cách của người chơi với bóng sau đó xác định vị trí bóng lý tưởng. Nên đặt bóng vào giữa hai chân hay áp sát vào chân trái hay phải?Thực tế, vị trí của bóng sẽ phụ thuộc chính vào loại gậy golf mà golfer sử dụng. Cụ thể như sauĐặt hai chân chuẩn tư thế đứng. Đặt gậy golf ở chính giữa hai chân, gậy phải nằm ở góc trên đường bóng tới người chơi sử dụng các loại gậy ngắn như gậy lob wedge, gậy sand wedge, gậy gap wedge, gậy pitching wedge thì đặt gậy ở vị trí trung các loại gậy golf dài hơn, bóng nên được dịch chuyển khoảng một vài inch về phía chân với gậy golf dài nhất – gậy driver, golf thủ nên đặt bóng ngay cạnh hoặc đối diện ngón cái chân trước đối với các golfer thuận tay phải thì chân trước là chân trái và ngược lại. Ở vị trí này, golf thủ có thể bóng thay vì đánh bóng rồi hất thủ nên đặt bóng gần hoặc xa tùy thuộc vào chiều dài loại gậy golf sử Một lưu ý để vào tư thế đánh golf chuẩn nhấtBên cạnh cách cầm gậy và tư thế đánh golf người chơi cũng cần lưu ý thêm một số vấn đề sauQuả bóng gôn, đầu gối và phần trung tâm của cột sống phải thẳng hàng với nhau. Đồng thời, đầu gối của người chơi hướng vào bên trong mục chơi golf không bao giờ được uốn cong cơ thể ở phần thắt lưng mà nên chọn phần hông để thực hiện động tác này. Ở tư thế đánh golf chính xác nhất, phần thân dưới của người chơi sẽ hơi yếu tố quan trọng quyết định sức mạnh của quả bóng là cách người chơi xoay vai khi thực hiện cú backwing. Vì vậy, giữ thẳng cột sống của bạn khi đánh bóng bằng driver là cách tốt nhất giúp bạn đánh bóng xa hơn, đều hơn và chính xác đánh bóng, golfer cần đảm bảo rằng cánh tay của họ càng thoải mái càng tốt trên bóng. Tư thế setup trong golf vị trí của bóng sẽ phụ thuộc vào câu lạc bộ được chọn. Nói chung, người chơi nên đặt bóng giữa vị trí đứng và bàn ủi ngắn. Với bàn là dài hơn, golfer nên đặt bóng cách bàn chân trước khoảng nửa inch thì sẽ có một thư thế đánh golf bài viết này, chúng tôi đã giới thiệu đến bạn những kỹ thuật golf cơ bản để có một tư thế đánh golf chuẩn. Hy vọng rằng những thông tin bổ ích này sẽ giúp các golfer cải thiện tư thế của mình và thực hiện những cú đánh tốt hơn. Bước đầu tiên khi tiếp cận với bộ môn thể thao quý tộc - Golf chính là tìm hiểu về tư thế đánh golf chuẩn. Khi hiểu rõ cơ bản về những tư thế, kỹ thuật đánh golf thì người chơi mới có thể có những cú đánh đẹp, thành công với đường đi chuẩn xác. Nếu những cú đánh không được thực hiện với tư thế đánh golf chuẩn thì hiệu quả sẽ không cao, đặc biệt là cũng không được những người chơi khác đánh giá cao về trình độ và kỹ năng chơi golf. Đánh đúng tư thế ngay từ đầu cũng sẽ tạo thành thói quen và phản xạ chơi golf tốt. Nếu để đánh golf sai tư thế sẽ mất rất nhiều thời gian để sửa đổi tư thế đánh golf chuẩn. Tầm quan trọng của việc đánh golf đúng tư thế Tư thế đánh golf chuẩn rất quan trọng với một người chơi golf. Khi đánh golf chuẩn, người chơi sẽ nhận về được rất nhiều lợi ích. Chẳng hạn như Tư thế chuẩn sẽ cho cú đánh đẹp, chuyên nghiệp và mang lại hiệu quả tốt nhất. Với những golfer chuyên nghiệp thì những cú đánh đúng kỹ thuật luôn được duy trì để đảm bảo dáng đánh golf đẹp, bảo vệ an toàn cho các góc xương để vừa linh hoạt nhưng ổn định hệ cơ xương của cơ thể. Tư thế đánh golf chuẩn sẽ ghi được điểm tốt hơn trong mắt người khác. Trong giao hữu, đánh golf với đối tác hay tham gia thi đấu thì đây đều là cách thể hiện sự chuyên nghiệp khi chơi golf. Và cũng chỉ có tư thế đánh golf chuẩn mới có thể phát huy được các kỹ thuật chơi golf hoàn hảo. Mọi cú đánh trong golf đều sẽ đạt đến kết quả cao, duy trì phong độ thi đấu và giúp tăng cơ hội tiến lên các trận đấu quốc gia hoặc vươn tầm quốc tế. Tư thế đánh golf chuẩn cho các golfer lần đầu tiên tiếp cận với golf Tư thế đánh golf đúng chuẩn không chỉ có một mà còn tùy thuộc vào các swing, putting, hay khi sử dụng gậy gạt… để có những tư thế đúng chuẩn khác nhau. Người chơi sẽ cần tìm hiểu về tư thế đứng cho từng kỹ thuật, tư thế bàn chân cũng như cách dồn đẩy trọng lượng của cơ thể… Tư thế đứng Khi chuẩn bị vào vị trí để đánh bóng golf, golfer cần đứng thẳng người, hai chân rộng bằng vai. Phần bàn chân hướng về phía trước. Đây là tư thế chuẩn và cơ bản để bắt đầu điều chỉnh các tư thế cụ thể khác. Sau khi đã có vị trí chuẩn, dáng đứng chuẩn thì tiến hành giữ thẳng phần lưng, đầu luôn hướng về phía trước. Cần đảm bảo các vị trí từ đầu, vai, lưng cho đến mông luôn nằm trên một đường thẳng. Sau đó tiến hành hạ thấp người xuống một chút bằng cách hạ phần gối xuống. Phần mông vẫn phải giữ nguyên và lưng vẫn phải đảm bảo giữ nguyên để không làm thay đổi trọng tâm của cơ thể. Nếu trọng tâm cơ thể bị thay đổi thì lực tác động lên trái bóng sẽ ít hơn. Nếu là cú putting thì sẽ giữ nguyên tư thế cơ bản và khép chân lại. Nhưng nếu là cú swing hoặc các cú bật bóng xa thì sẽ tiến hành mở rộng hai chân hơn vị trí đã setup ban đầu. Vị trí bàn chân Đối với vị trí bàn chân thì ban đầu luôn setup ở tư thế chân rộng bằng vai. Khi dùng gậy sắt dài hoặc gậy driver thì chân rộng bằng vai. Khi chuyển qua gậy sắt trung và gậy sắt ngắn thì khoảng cách chân cũng thu hẹp dần. Vị trí đặt bóng Đối với bóng thì sẽ tùy vào từng loại gậy khác nhau để có vị trí đặt bóng khác nhau. Cụ thể Gậy sắt ngắn sẽ đặt bóng vào phần trọng tâm của thế đứng. Gậy sắt trung sẽ đặt bóng ở vị trí phía trước chân. Gậy sắt dài thì nên đặt bóng về phía chân trước và xác định trọng tâm rồi đặt cách xa tâm thế đứng. Gậy driver dùng gậy sắt dài thì sẽ đặt bóng gần hơn với chân trước. Trọng lượng cơ thể Trọng lượng cơ thể thường đặt ở chân thay vì ở đầu gối. Và cũng tùy vào loại gậy để chú trọng tải trọng của cơ thể lên các chân khác nhau. Cụ thể Gậy sắt ngắn, người chơi nên đặt 60% trọng lượng cơ thể ở chân trước. Gậy sắt trung, golfer nên đặt trọng lượng cân bằng ở hai chân như nhau. Gậy sắt dài, golf thủ nên đặt trọng lượng cơ thể nhiều hơn vào 60% ở chân sau. Cách đặt trọng tâm cơ thể đúng quyết định rất nhiều đến khả năng thành công của đánh golf. Chỉ cần sai trọng tâm bóng sẽ không đạt được đúng lực nên sẽ sai vận động, hướng đi. Ngoài ra, sai trọng tâm của cơ thể còn dẫn đến những chấn thương khi thực hiện các cú đánh với một lực lớn. Cách cầm gậy golf Cách cầm gậy cũng cũng rất quan trọng trong tư thế đánh golf. Chỉ có cầm gậy chuẩn xác thì mới tác động đúng lực, đúng kỹ thuật để điều khiển bóng golf theo chủ đích của mình. Nếu là lần đầu tiên tiếp xúc với gậy golf nên chú trọng đến các cách cầm gậy như sau Đặt gậy lên những ngón tay của bàn tay trái, sau đó tiến hành nắm bàn tay của mình vòng quanh cán gậy. Không nên nắm quá chặt hay quá rộng mà phải nắm trong tư thế hoàn toàn tự nhiên. Cuối cùng là dùng ngón cái và ngón trỏ tạo thành hình chữ V. Đồng thời điều chỉnh để vai trái cùng cánh tay tạo thành một đường thẳng với nhau. Lúc này chỉ cần đặt tay phải lên gậy golf ở phía đối diện giống như tay trái. Những lưu ý trong quá trình đánh golf Trong quá trình chú tâm quá nhiều đến tư thế đánh golf chuẩn thì golfer mới luôn gặp căng thẳng nên phạm phải một số sai lầm khi chơi. Nên chú trọng đến những lỗi sai này, vượt qua chúng để có cách đánh golf chuyên nghiệp hơn. Đánh gậy vào phần trên của bóng Không đánh đúng trọng tâm cần thiết của bóng mà đánh ở phía trên của bóng. Ở tư thế này thì sẽ không tác động một lực thích hợp nên bóng sẽ đi yếu và bay không đúng hướng. Cần phải điều chỉnh đúng trọng tâm, vị trí đặt bóng, cách cầm bóng và tạo tâm lý thoải mái, không áp lực để đạt được những cú đánh chuẩn nhất. Đập đất Mặt gậy golf tiếp xúc với đất trước khi tiếp xúc với bóng là điều thường hay gặp phải. Điều này có thể do lỗi kỹ thuật khi chuẩn bị tư thế đánh golf hoặc dùng gậy có chiều dài hơn tỷ lệ với cơ thể. Một trường hợp cũng có thể xảy ra là chưa quen với các thao tác đánh golf. Lỗi đạp đất này sẽ làm cho khoảng cách của bóng bị rút ngắn, độ bổng của bóng không cao và còn làm lệch hướng đi của bóng. Bóng tiếp xúc vào mũi/gậy golf Người chơi cũng mắc thêm một lỗi nữa là sử dụng mũi gậy để chạm bóng. Điều này sẽ khiến bóng bay lệch quỹ đạo, khoảng cách chắc chắn cũng không đạt được như mong muốn. Shank bóng Điểm tiếp xúc với bóng là ở phần đầu và thân gậy thì gọi là shank bóng. Điểm tiếp xúc này là lỗi sai trong kỹ thuật, cách tiếp cận này cũng thường làm bóng lệch sang một bên mà không thể đi thẳng được. Người chơi nghiệp dư mới tiếp cận với golf lần đầu thường gặp những lỗi này. Với những người chơi chuyên nghiệp thì những lỗi này hầu hết không xảy ra. Cách chơi golf đúng chuẩn tư thế Để có thể đảm bảo tư thế đánh golf chuẩn, có các cú đánh bóng chuẩn và đạt kỹ thuật chơi golf tốt nên thực hiện theo các cách bên dưới Tìm hiểu cách đánh golf, tư thế golf chuẩn Xem nhiều các thông tin lý thuyết và video về các tư thế đánh golf chuẩn. Khi xem trực tiếp các cuộc thi đấu golf cũng sẽ giúp bạn dễ dàng nắm rõ kỹ thuật và thực hành trên thực tế. Chỉ khi có những kiến thức về golf thì việc thực hành mới nhanh chóng và không gặp bỡ ngỡ khi thực hiện. Thực hành thường xuyên Sau khi đã nắm chắc về lý thuyết, cần thực hành các tư thế chuẩn để tạo thành phản xạ trong quá trình chơi. Một khi đã tạo thành phản xạ thì người chơi sẽ tiết kiệm rất nhiều thời gian để chỉnh lại tư thế. Lúc này chỉ còn chuyên tâm đưa ra chiến lược đánh bóng golf, cách tính toán quỹ đạo cho đường bóng thích hợp để đạt kết quả tốt nhất mà thôi. Tham gia các lớp học đánh golf Các lớp đánh golf hiện nay được mở rất nhiều để hỗ trợ các golfer mới sớm tiếp nhận bộ môn này một cách tổng thể và chuyên nghiệp nhất. Những khóa học này sẽ có phòng tập, có huấn luyện viên đạt chứng chỉ quốc tế và có giáo trình quốc tế để dạy học. Người chơi sau khi hoàn thành khóa học này sẽ tự tin với tư thế đánh golf, kỹ thuật đánh golf và nắm rõ luật chơi để ra sân trong tâm thế chuyên nghiệp. Đặc biệt, dù có gặp golfer là người nước ngoài vẫn tự tin với từng đường bóng, tư thế đánh của mình. Tập golf trên sân thực tế Ngoài việc tự tập golf tại nhà, tham gia vào các câu lạc bộ thì tập golf trực tiếp tại các sân golf lớn cũng là một cách để cải thiện kỹ năng và tư thế đánh golf. Mỗi lần tập người chơi sẽ mất khoảng 250K/200 bóng. Các huấn luyện viên và học viên sẽ được tập luyện thực tế trên sân thật với khoảng cách thật, tình huống thật nên sẽ giúp kích thích người chơi tăng tập trung, có ý thức rèn luyện và sẽ đạt được kết quả nhanh hơn, tốt hơn. Trải nghiệm kỹ thuật chơi tại các phòng tập 3D Không gian nhỏ, giá thành rẻ, có thể tập vào bất cứ thời điểm nào mà bạn rảnh rỗi. Với cách tập này bạn sẽ dễ dàng chú trọng vào tư thế đánh golf chuẩn nhiều hơn. Đặc biệt là không hạn chế bởi các yếu tố thời tiết nên sẽ đảm bảo được khả năng tập luyện lý tưởng. Ngoài những yếu tố trên thì bạn nên kiên nhẫn quan sát và tập phản xạ cho các tư thế đúng, có trang phục đánh golf phù hợp. Cũng cần nên đo lường hiệu suất và quỹ đạo, khoảng cách của các đường bóng. Cần phải tính toán kèm các yếu tố về địa hình, thời tiết, thể trạng cũng như chọn loại gậy golf thích hợp với mình. Hy vọng những chỉ dẫn về tư thế đánh golf chuẩn đã cung cấp cho bạn nhiều thông tin bổ ích. Kỹ thuật đánh golf, cách chọn gậy golf cùng với những vấn đề liên quan đến golf sẽ được chia sẻ chuyên nghiệp hơn ở những chuyên đề tiếp theo. Tư thế đánh golf chuẩn có tác động lớn đến quá trình luyện tập cũng như thi đấu của người chơi. Do đó, việc lựa chọn và setup tư thế trước khi chơi có tầm quan trọng đặc biệt đối với golfer. Hiểu được điều này, sẽ giới thiệu cho người chơi những bước set up cơ bản để có tư thể chơi chuẩn nhất tạo ra đường bóng tốt. Tư thế đánh golf chuẩn – Định hướng bóngChuẩn bị thế đứng – Tư thế đánh golf chuẩnTư thế đánh golf chuẩn – xác định khoảng cáchMột số lưu ý trong chuẩn bị tư thế đánh golf chuẩn Tư thế đánh golf chuẩn tạo ra một cú swing hoàn hảo, để làm được điều này định hướng bóng chính xác là yếu tố tiên quyết. Đây cũng là bước setup đầu tiên để tạo ra tư thế đánh golf chuẩn. Người chơi cần chọn một mục tiêu ở xa, vào tư thế chuẩn bị, đặt gậy dọc theo ngón chân và xem gậy chỉ hướng như thế nào. Nên để gậy song song với phía bên trái, khi đó người chơi sẽ đứng ở thế vuông góc, đây là thế đứng đúng phần tạo ra một đường bóng tốt. Người chơi cần chú ý để đầu gối, hông và bả vai thẳng hàng hoặc song song với chân. Một số tư thế đứng ở thời điểm này là tư thế đứng vuông góc, chân song song với phía bên trái mục tiêu, không trực tiếp hướng tới bóng. Tư thế đóng là chân hướng về mục tiêu không song song với đường bóng. Tư thế mở là chân hướng về bên trái mục tiêu và cũng không song song với đương bóng. Tư thế đánh golf chuẩn – Định hướng bóng Chuẩn bị thế đứng – Tư thế đánh golf chuẩn Trong tư thế đánh golf chuẩn, chuẩn bị thế đứng là điều cần đặc biệt quan tâm. Trong đó có 3 yếu tố chính bao gồm khoảng cách giữa hai chân, độ cong đầu gối và góc chuẩn của chân và cơ thể. Khi kết hợp chính xác được ba yếu tố này người chơi sẽ có một tư thế đánh golf chuẩn và chính xác nhất. Đảm bảo khoảng cách giữa hai bàn chân rộng bằng vai, mở rộng hai chân với khoảng cách hai vai. Đối với những loại gậy và kỹ thuật khác nhau, khoảng cách này có thể điều chỉnh một chút, thu lại hoặc mở rộng ra. Sau khi điều chỉnh độ rộng của chân người chơi cần chú ý khuỵu gối một góc 45 độ, dồn trọng tâm vào chân. Không nên chĩa ngón chân ra nhiều hướng, phần gót hướng đúng góc tới, không được uốn cong quá nhiều đối với khu vực đầu gối. Cơ thể nên chia đều trọng lực với tỷ lệ 50/50 đối với các cú đánh. Nếu người chơi không thực hiện đúng và có tư thế đánh golf chuẩn rất có thể sẽ gặp phải khó khăn trong quá trình chơi cũng như việc giữa thăng bằng. Đặc biệt là khiến cho lực đánh bị giảm sút hoặc dễ mắc phải lỗi sai trong quá trình chơi. Trong một số trường hợp còn có thể dẫn tới chấn thương hoặc khiến cơ thể bị ảnh hưởng do vận động sai. Chuẩn bị thế đứng – Tư thế đánh golf chuẩn Tư thế đánh golf chuẩn – xác định khoảng cách Hướng dẫn chơi golf về tư thế đánh golf chuẩn cần phải nhắc tới yếu tố xác định khoảng cách từ cơ thể đến bóng golf. Tùy thuộc vào chiều dài gậy khác nhau cũng như chiều cao của người chơi, khoảng cách từ cơ thể đến bóng cũng có sự thay đổi linh hoạt. Để có theer xác định, người chơi tiến hành định vị bóng và khóa đầu gối để tránh sự thay đổi độ cao, trọng lượng nên nghiêng về phía gót chân. Cong đầu gối đến khi trọng lượng dồn về phái bóng. Sau đó cầm gậy và hạ thấp, khi đó người chơi có thể đánh bóng. Xác định khoảng cách có thể giúp golfer điều chỉnh được lực đánh cũng như biết được vị trí chính xác hạ gậy. Từ đó giúp tiết kiệm sức lực cũng như cho ra cú đánh tốt nhất đưa bóng đến khu vực mong muốn. Tư thế đánh golf chuẩn – xác định khoảng cách Một số lưu ý trong chuẩn bị tư thế đánh golf chuẩn Trong quá trình chuẩn bị tư thế đánh golf chuẩn, người chơi cần chú ý tới một số vấn đề. Điển hình là điều chỉnh hướng của bàn chân, ngón chân, xác định trọng tâm cơ thể và chọn gậy golf phù hợp với bản thân. Chọn gậy golf phù hợp là điều cần thiết bởi chiều dài của gậy golf có thể tác động nhất định tới tư thế của người chơi. Golfer không nên chọn những sản phẩm có chiều dài quá lớn so với chiều cao của mình, tránh trường hợp khó cầm nắm và thực hiện thao tác. Đồng thời cũng không nên chọn gậy có chiều dài quá ngắn, nên chọn dụng cụ phù hợp, thường gậy golf nên chọn có chiều dài ngang eo đối với golfer. Điều chỉnh hướng của bàn chân và ngón chân để có cú đánh tốt hơn nhất là trong kỹ thuật đánh golf – swing. Golfer nên đặt bàn chân lên trước sau đó hướng ra phía bên ngoài so với mục tiêu, chân đặt phía sau ban đầu hướng về phần phía trước và vung gậy xoay một góc 90 độ và tiếp tục thực hiện cú đánh. Xác định phần trọng tâm của cơ thể, đây là yêu cầu cơ bản của người chơi trong quá trình đánh golf. Việc này giúp người chơi tạo ra lực tay tốt nhất dồn vào trái bóng. Trọng tâm đặt vào chân trái hay chân phải đều có sự khác biệt nhất định. Trong đó Nếu người chơi sử dụng gậy putting ngắn, có thể dồn trọng tâm cơ thể vào bên thuận. Chẳng hạn như golfer thuận tay trái thì trọng tâm nên dồn về tay phải. Khi sử dụng gậy iron chiều dài trung bình, người chơi nên điều chỉnh cơ thể cho trọng lượng phân bố đều ở hai chân. Khi dùng gậy driver dài điều chỉnh trọng tâm dồn về chân ngược lại với bên thuận. Một số lưu ý trong chuẩn bị tư thế đánh golf chuẩn Trên đây là toàn bộ thông tin về tư thế đánh golf chuẩn cũng như những bước setup để có một tư thế đúng nhất. Người chơi có thể tham khảo và áp dụng những kiến thực này vào thực tế luyện tập thi đấu của mình để đạt được kết quả thi đấu tốt nhất. Đồng thời hạn chế gặp phải chấn thương trong quá trình chơi golf.

tư thế đánh golf